Дієта сушка для жінок

Кожна жінка мріє про ідеальне тіло. Однак багато хто відчуває протягом тижня шалені навантаження на організм у вигляді нераціонального та неправильного харчування, внаслідок чого лише набирають зайві кілограми. Щоб звільнити від них організм, найчастіше використовують сушіння.

Метод, меню якого дозволить швидко і супер легко втратити не тільки ненависні кілограми , але і позбутися живота, що висить, масивних стегон і другого підборіддя. Дієта сушіння для жінок - це спеціальне меню, яке дозволить схуднути протягом кількох тижнів, а перші результати дієти будуть видні на сьомий день.

Важливо! Сушіння як вид дієти є лише тимчасовим заходом для того, щоб придбати природний рельєф тіла. Для жінок не рекомендується проводити такі шалені навантаження на організм частіше, ніж двічі на рік, оскільки це може негативно позначитися на гормональному фоні та жіночому здоров'ї загалом. До того ж, якщо вірити відгукам, результати, отримані на сушінні, зберігаються довгий час, оскільки втрачається виключно жирова маса тіла.

Особливості меню

Сушіння як вид дієти має ряд особливостей. Перша з них – меню по тижнях. Це допомагає краще адаптуватися до нового білкового раціону, який для багатьох жінок є сильним випробуванням. Кількість білків та вуглеводів варіюється в залежності від дня дієти. Це з одного боку зручно завдяки визначеності, з іншого – вимагає уважного підходу до розрахунків.

Другою особливістю сушіння є необхідність споживання підвищеної кількості води. Такий графік змусить розігнати метаболізм, у тому числі, нирковий до шалених швидкостей, але вимагатиме витримки та терпіння. Якщо не дотримуватись рекомендацій для дієти сушіння, то існує велика ймовірність не просто не побачити результат схуднення, а й значною мірою погіршити стан здоров'я.

Третьою обов'язковою характеристикою будь-якого сушіння є необхідність щоденних тренувань. Дієта розрахована на отримання рельєфного тіла, але без шалених фізичних навантажень отримати це не вдасться.

Приємною особливістю дієти сушіння є те, що протягом декількох тижнів жінка отримує помітний результат. Живіт не тільки йде, а й стає рельєфним і плоским, стегна набувають приємної пружності та округлості. Однак щоб побачити такий результат схуднення, потрібно протягом усього часу суворо дотримуватися всіх рекомендацій щодо правильної сушіння.

Важливо! Для того, щоб сушіння пройшло для організму максимально комфортно, схуд живіт і пішли зайві кілограми жирової тканини, жінка повинна заздалегідь підготуватися до білкового меню. А для цього потрібно вводити до раціону продукти з високим вмістом компонента задовго до початку дієти.

Основні етапи сушіння

Дієта зазвичай розраховується п'ять тижнів. У кожній протягом дня споживання певних продуктів заборонено. Меню можна розрахувати самостійно. Однак якщо докласти зусиль, жінка отримає шалений результат у вигляді гарного тіла у найкоротші терміни.

Ідея сушіння для жінок полягає у скороченні в меню кількості споживаних вуглеводів до практично нульового. Для компенсації компонентів, що відсутні, тілу потрібно більше енергії, яку організм отримає з білкової їжі. Завдяки такому підходу жирова тканина піде швидко, результат схуднення буде помітним, а м'язи стануть більш рельєфними.

Етап перший

Поступовий виняток з меню вуглеводів, вхід до дієти. На цьому етапі схуднення починається повільно, йде живіт, але за рахунок скорочення обсягу. Жінка розраховує, що добове споживання має перевищувати двох грам вуглеводів на кілограм маси. При цьому скорочується вдвічі кількість солі, норма води доводиться до двох літрів.

Етап другий

Сушіння набирає інтенсивності. Виключаються солодкі фрукти, сіль. Споживання води залишається лише на рівні двох літрів. Кількість білкової їжі складає основну масу меню. Живіт не тільки скорочується в обсязі, але і починає помітно йти жировий прошарок. На етапі може відчуватися втрата інтересу до оточуючих, слабкість, сонливість. Якщо жінка в цей період на стадії овуляції, може статися зрив через бажання з'їсти солодке. Кількість вуглеводів на кілограм вбирається у одного грама.

Етап третій

Кількість вуглеводів скорочується вдвічі – до половини грама на кілограм. Найскладніший етап дієти сушіння, причому як для жінок, так і для чоловіків. Для підтримання нормального стану норма води збільшується. За рахунок відсутності вуглеводів та великої кількості рідини можуть спостерігатися головні болі та запаморочення, які проходять швидко. На цьому етапі живіт і жирова тканина всього тіла скорочуються з шаленою швидкістю. Згідно з відгуками, саме цей етап сушіння є максимально ефективним.

Етап четвертий

Дзеркальний другий, оскільки характеризується повільним виходом із сушіння. Жінки можуть відчути приплив сил, оскільки збільшується кількість вуглеводів.

Важливо! Якщо жінка планує сушіння, максимально комфортним стане збіг цього етапу з періодом насичення – овуляцією.

Етап п'ятий

Завершення дієти та вихід на збалансоване меню. Як результат, живіт та жирова тканина скорочені, м'язова маса залишилася незмінною або трохи скоротилася.

Відповідно до відгуків, меню сушіння - білкова їжа - досить просте у наповненні, але важке у дотриманні. Так як тіло може занадто вимагати поповнення вуглеводного запасу, часто жінки не витримують п'яти тижнів випробування та зриваються. Але якщо шлях пройдено остаточно, результат вразить.