Дієта з групи крові для жінок

Дієта по групі крові для жінок на сьогоднішній день є однією з найпопулярніших та найефективніших. Можливість скинути зайві кілограми досягається за рахунок нормалізації харчування, при цьому немає необхідності радикально в чомусь обмежувати себе. Але, як і в будь-якої іншої системи харчування, дієта по групі крові має свої переваги і недоліки. Тому перш ніж почати застосовувати такий спосіб харчування, рекомендується докладно вивчити правила, а також плюси і мінуси.

Дієта по групі крові для жінок: один з ефективних методів позбавлення від зайвої ваги

Зайва вага та ожиріння – поширена проблема сучасної людини. Тому дієтологи всього світу щодня розробляють нові методики, що дозволяють позбутися зайвої ваги та зберегти позитивні результати на все життя. На тлі безлічі систем харчування дієта за групою крові для жінок вигідно відрізняється. Її суть полягає в харчуванні згідно з групою крові, при цьому немає необхідності кількісно обмежувати добовий раціон і рахувати кожну з'їдену калорію. Тому дієту за групою крові і дієтою не назвеш. Швидше за все цю систему харчування слід розглядати як складову частину здорового способу життя, при якому важливо раціоналізувати режим харчування та дотримуватися нескладних правил усе життя.

Факт! Люди, які дотримуються дієти за групою крові відзначають, що вже за короткий час додається енергія, підвищується працездатність.

Правила дієти за групою крові

Основа дієти за групою крові - роздільне харчування, яке обов'язково має відповідати групі крові, що худне. Відомо, що формування кожної групи крові відбувалося у різні часи. Передумовою цього процесу була кардинальна зміна як способу життя, так і харчування.

Перша група

Відповідно до дієтологічної теорії, представники 1-ї групи крові походять від неандертальців і кроманьйонців, які видобували собі харчування, полюючи звірів і збираючи рослинні дари природи. Тому нащадки, які теж мають першу групу крові, ні дня не проживуть без м'ясної їжі.

Особливу перевагу слід надавати червоним сортам м'яса:

• яловичина;
• телятина;
• баранина.

Корисно також м'ясо птиці – курка, індичка. А от від свинини, каченяти, гусятини краще відмовитися. Ці сорти м'яса містять підвищену кількість жиру, який заважатиме схуднення. Також корисно урізноманітнити раціон рибою, що містить у великій кількості корисні речовини та поліненасичені жири.

Продукти із зерна можна вживати в обмеженій кількості. Винятком є ​​каші з таких круп:

• гречка;
• Мал;
• просо;
• ячмінь;
• жито.

Важливо! Представниками 1-ї групи крові не вітаються молочна продукція, від якої розвиваються різні хвороби травної системи, а також додається зайва вага.

Слід відмовитися від вживання таких продуктів:

• баклажани;
• картопля;
• білокачанна, брюссельська та цвітна капуста;
• кислі фрукти;
• консерви, маринади.

Від інших овочів та фруктів можна не відмовлятися. Особливу користь організму представників першої групи крові принесуть:

• помідори;
• сливи;
• інжир.

Друга група

Представники 2-ї групи крові – нащадки хліборобів. Коли давня людина стала вести осілий спосіб життя, почало активно розвиватися землеробство, тому в раціоні стала переважати їжу рослинного походження. Для представників 2-ї групи крові краще вегетаріанське харчування.

Дозволені продукти:

• свіжі фрукти, овочі, зелень;
• олія різних видів;
• соєві продукти.

Зі злаків рекомендується віддати перевагу гречки, а ось каші з пшениці краще обмежити. М'ясні продукти в раціоні представників 2-ї групи крові мають бути принаймні. Але якщо людина мешкає на територіях із суворим кліматом, від м'яса відмовитися складно. У такій ситуації є вихід – віддати перевагу морепродуктам, а також дієтичній птиці. З рибної продукції до раціону включається:

• тріска;
• лосось;
• короп;
• сига;
• щука;
• скумбрія.

Обмежити слід:

• ікру;
• м'ясо краба;
• кальмари;
• камбалу;
• креветки;
• оселедець.

Третя група

Представники 3-ї групи крові – нащадки тваринників. Через постійну зміну територій проживання та активного розвитку тваринництва, далеким предкам доводилося вживати переважно молочні та кисломолочні продукти.

Також у раціоні обов'язково повинні бути присутніми:

• яйця;
• фрукти овочі.

З рослинної їжі обмежити варто:

• гранат;
• хурму;
• авокадо;
• гарбуз;
• помідори;
• редьку;
• маслини.

Також не рекомендується зловживати м'ясом червоних сортів, не годиться і курка. Відмовитися доведеться від морепродуктів, а саме:

• крабів;
• раків;
• креветок;
• молюсків.

Четверта група

Четверта група крові вважається наймолодшою, тому зустрічається рідше за решту – лише у 5% населення. Представники 4-ї групи крові поєднують характеристики другої та третьої. Їм не підійдуть такі сорти м'яса, як яловичина, курка, зате користь організму принесуть баранина, індичка. Також представникам цієї групи можна вживати молочні та кисломолочні продукти. Щоб скинути зайву вагу , поліно урізноманітнити раціон рибою, такий як:

• лосось;
• тріска;
• морський окунь;
• скумбрія;
• щука.

Представники 4-ї групи можуть сміливо додавати в меню:

• свіжі фрукти, ягоди, овочі;
• рибну ікру;
• соєві продукти;
• крупи: рис, жито, овес.

Крупи, що уповільнюють обмін речовин:

• гречка;
• пшениця;
• кукурудза.

Плюси та мінуси дієти за групою крові

Головний плюс дотримання дієти групи крові для жінок - зниження калорійності раціону. Всі дозволені продукти є дієтичними, корисними, тому, що худне, за умови строго дотримання всіх правил, обов'язково почне знижувати вагу. Ще однією перевагою є відсутність необхідності кількісно обмежувати раціон, скрупульозно підраховувати калорії, харчуватися у певний час, готувати окремі страви. Усі дозволені продукти поширені у раціоні кожної людини. Просто деякі види слід прибрати або обмежити, з решти можна готувати улюблені страви не тільки для себе, але й для всієї родини.

Головний мінус дієти – ненауковий підхід до теорії походження видів групи крові, що ставить під сумнів її ефективність. Стверджувати, що користь такої системи харчування визначається лише групою крові, означає рекомендувати всім людям незалежно від віку, статі, расової приналежності, лише 4 раціони харчування. Важливо відзначити, що особливості харчування людей найчастіше зумовлені національними та сімейними традиціями, сезонністю, індивідуальними уподобаннями. Тому обмін речовин будь-якої людини може легко перебудуватися з одного типу харчування на інший.