Худнемо з крабовою дієтою

Крабова дієта може дати помітні результати за досить короткий термін. Однак будь-який режим харчування, заснований на вживанні лише одного або двох продуктів протягом кількох днів, має недоліки. Варто розглянути всі "за" і "проти", перш ніж наважитися випробувати таку дієту на собі.

Режим харчування

Тривалість дієти має перевищувати 4-х днів. Протягом цього часу раціон складається з 1 л нежирного кефіру та 200-грамового пакування крабових паличок.

Цю кількість їжі ділять на 5 однакових порцій та їдять через кожні 2 години.

Додатково без обмежень можна пити зелений чай і мінеральну воду. Інші продукти під час цієї дієти не рекомендуються.

Плюси дієти

Більшість крабових паличок готують не з крабів, а з фаршу морської риби.
Найчастіше використовується мінтай. Рибний фарш проходить термообробку, після чого заморожується. Палички, виготовлені з якісної сировини та за правильною технологією, не втрачають корисних властивостей морської риби: вони містять вітаміни А та Е, корисні жири. Вони майже немає вуглеводів, а білок, якого у продукті багато, дарує почуття насичення тривалий час. Завдяки цьому дієта переноситься легше.

У 100 г паличок міститься менше 100 калорій, тому організм, недоотримуючи енергію, витрачає наявні запаси, і людина стрімко втрачає вагу. Дієту можна назвати ефективною.

Недоліки

Оскільки виробники намагаються скоротити витрати на виробництво продукту, палички часто додають рослинний білок. Іноді його кількість перевищує обсяг рибного фаршу. Крім цього, у паличках містяться ароматизатори та консерванти. Подібна неякісна їжа тільки завдасть шкоди.

Мінусом будь-якої експрес-дієти є те, що швидко скинуті кілограми при переході на колишній режим харчування повертаються.

Поради

Слід вибирати лише якісні рибні палички. Як це зробити?

Потрібно уважно вивчити склад продукту, що купується – рослинного білка там бути не повинно.

Самі палички не повинні легко кришитися чи згинатися, мати неприємний запах чи присмак.

Важливо пам'ятати, що крабова дієта не розрахована більш тривалий, ніж 3-4 дні, термін. Якщо знехтувати цією рекомендацією, можна зіткнутися з неприємними наслідками: авітамінозом, погіршенням самопочуття чи здоров'я.

Перед тим, як сісти на таку дієту, потрібно проконсультуватися з лікарем.