Як вибрати дієту

Хоча схуднення за допомогою дієт досить радикальне, іноді саме дієта допомагає досягти кращого результату. Дієта, по суті, обмеження себе в їжі за певними критеріями або ознаками. Її відмінність від правильного харчування полягає в тому, що основний наголос у виборі продуктів робиться не на очищення та природну втрату жирів в організмі, а на швидке скидання ваги, яке, як правило, йде за рахунок втрати м'язів та води. Така система не дуже корисна для організму, але зайві кілограми підуть швидко.

Перш ніж приступити до вибору дієти, потрібно визначитися з її типом. Дієти бувають суворі та не суворі. На строгих дієтах на день можна їсти 700-1300 ккал, що мало і зовсім не покриває витрати організму. Нестрогі дієти м'якші, їсти на них можна більше, але найчастіше результат гірший, ніж на строгих дієтах.

Далі необхідно визначитись із тривалістю. Дієта може тривати довільну кількість днів, але краще вирішити її тривалість заздалегідь. Оптимальний варіант - 7-денна дієта.

Наступний важливий момент – облік особистих уподобань та особистої переносимості. Перш ніж сідати на ту ж яблучну дієту, потрібно чітко знати, чи немає алергії на яблука. Якщо є проблеми зі здоров'ям, то обов'язкова консультація у фахівця.

Це основні критерії вибору дієти. Навіть незважаючи на те, що дієта не найвдаліший варіант вирішення проблем із зайвою вагою, багато жінок стали впевненими в собі після такого тренування волі, адже немає чогось зайвого дуже складно. Звичайно, пріоритетом є консультація у лікаря дієтолога, який після низки тестів складе і особисту дієту на основі персональних показників.