Як схуднути, не відмовляючись від солодкого
av_timer12/05/2018Багато людей не можуть уявити своє життя без солодощів. Але ж солодощі і є тією причиною набору зайвої ваги, чи не так? Саме так воно і є. Однак це твердження буде вірним лише в тому випадку, якщо солодке вживати у непомірній кількості.
Як сказано раніше, головне – знати міру. Це єдиний вірний спосіб схуднути, застосовуючи будь-яку дієту. Якщо людина не знатиме заходів, то їй буде важко втратити зайву вагу навіть на кефірній або іншій монодієті. Тому їсти солодке в міру таки можна. Головне завдання – це визначити сувору кількість солодощів, які ви самі собі дозволите. Наприклад, 2-3 цукерки на день. Тим не менш, потрібно чітко розуміти, що більше 50 грамів на день шоколаду або печива - це вже занадто.
Вся справа в тому, що 50 грамів шоколаду – це половина шоколадної плитки. Калорійність цілої плитки складається близько 600 калорій. Таким чином, 50 грамів – це приблизно 300 калорій. Якщо людина хоче швидко скинути вагу, йому необхідно вживати 600-800 калорій на день. Однак такий метод не дуже ефективний. Після такого раціону харчування вага, як правило, повертається назад протягом тижня. Найоптимальніший і найвірніший варіант – 1000 калорій на день.
Поділися з друзями
Можливо буде цікаво
Як максимально швидко схуднути
Кожен із нас хоче схуднути. Одним це необхідно для красивої та стрункої фігури,...
Нерідко виникає бажання схуднути в одному місці. При цьому потрібно використати...
Що потрібно їсти, щоб схуднути?
Для когось це питання видасться дивним. Адже всі вважають, що для схуднення потрібно...
5 звичок, які заважають схуднути
Ви правильно харчуєтеся, регулярно займаєтеся спортом, але, незважаючи на це, цифра...
Дієта на яблуках - спосіб худнути, до якого вдаються багато дівчат. Вона настільки...
Коментарі 0
Вам необхідно зареєструватися або увійти, щоб залишати коментарі.