Дієта «П'ять ложок», спосіб схуднути без почуття голоду

Як правило, охочі схуднути виснажують себе голодуванням та жорсткими дієтами. 

Чому з'являються зайві кілограми

Більшість людей, що худнуть, відмовляються на якийсь час від їжі, сідаючи на монодієти. Проте причина набору ваги над самій їжі, а її кількості. У людей, які страждають надмірною вагою, шлунок має набагато більший обсяг, ніж у тих, чия вага в межах норми. Чому так відбувається? Вся річ у тому, що, вживаючи надмірну кількість їжі або, іншими словами, переїдаючи, шлунок розтягується. Тому тим, хто має зайву вагу, потрібно все більше їжі.  

У чому секрет дієти?

За твердженням дієтологів, п'ять столових ложок їжі - то кількість їжі, якої досить середньостатистичній людині за один прийом. Вживаючи систематично менше їжі, шлунок приймає необхідний обсяг. Тоді людині буде потрібно менше їжі, а отже, процес схуднення неминучий.

Основні правила дієти п'яти ложок

Для здійснення бажаного результату, необхідно дотримуватись кількох правил:

Добова кількість їжі має перевищувати 200 грн.

Між їжею повинен бути інтервал не менше трьох годин.

У рамках вищезгаданого інтервалу, їсти можна скільки завгодно разів.

Немає обмеження у продуктах. Головне – їхня кількість.

Слід пити достатню кількість води, щонайменше двох літрів на добу.

Немає обмеження в соках, чаї чи каві. Однак важливо відмовитись від солодких газировок.

Чим корисніші продукти, тим очевидніший результат

Мабуть, не потребує пояснення той факт, що різні фаст-фуди, жири, майонез та випічка шкідливі для фігури. Про це твердять усі дієтологи та інші лікарі. Справа в тому, що ця їжа не має жодних корисних речовин для організму. Якщо вживати п'ять ложок такої їжі, то на результат дієти доведеться чекати дуже довго. Тому рекомендується якомога усунути зі свого раціону такі продукти. Можна як приз дозволити собі з'їсти один невеликий десерт, бажано, не у вечірній час.  

Дієта «П'ять ложок» допоможе досягти тривалого результату, не завдаючи шкоди своєму шлунку. І головне – не виснажуючи себе нестерпним почуттям голоду. Для цього потрібно просто дотримуватися низки нескладних правил.