Дієта на яйцях та апельсинах

Дієта на яйцях та апельсинах допоможе схуднути в найкоротші терміни. Варто зазначити, що ця дієта відноситься до суворих, дотримуватись її рекомендується не більше 1 тижня. За цей час вдасться скинути 5-7 кілограмів. Така схудальна методика має протипоказання, які необхідно уважно вивчити, перш ніж безпосередньо приступати до самої дієти.

Дієта на яйцях та апельсинах: особливості

В основі такої системи живлення лежать 2 продукти:

• яйця;
• апельсини.

Якщо вам не подобаються апельсини, можна сміливо замінити їх на інший, не менш корисний цитрусовий фрукт – грейпфрут. При щоденному вживанні апельсинів вдасться заповнити запас життєво важливих вітамінів, поживних речовин та елементів. Яйця - білковий продукт , який, як відомо, є будівельним матеріалом, що бере участь у формуванні клітин.

Дотримуючись правил яєчно-апельсинової дієти, вдасться не лише схуднути, а й очистити організм від шлаків, токсинів та інших отруйних речовин. Крім цього, у того, хто худне, нормалізується обмін речовин, покращується робота шлунка і кишечника, очищується шкіра.

Правила дієти

Щоб позбутися ненависних кілограмів, не нашкодивши при цьому здоров'ю, важливо дотримуватися таких правил яєчно-апельсинової дієти:

• Вживати тільки варені яйця, які готуються не менше 12 хвилин.
• Апельсини можна замінити лише грейпфрутом. Інші фрукти не підходять.
• Стежити за питним режимом, намагатися випивати щодня не менше 1,5 – 2 літрів води. Дозволено вживати зелений чай без цукру та інших підсолоджувачів.
• Вечеряти пізніше 18 годин. Після цього будь-яка їжа під забороною.

Протипоказання

Дієта на яйцях та апельсинах протипоказана людям, у яких діагностовано такі порушення:

• хвороби органів травної системи;
• цукровий діабет;
• хвороби нирок;
• алергія на один із продуктів, включених у меню.

Також яєчно-апельсинова дієта протипоказана вагітним і жінкам, які годують груддю. Щоб виключити протипоказання та не нашкодити здоров'ю, перед тим, як сісти на таку дієту, рекомендується відвідати лікаря та отримати детальну консультацію.

Тижневе меню дієти на яйцях та апельсинах

Тижнева яєчно-апельсинова дієта вважається найболючішою і в той же час ефективною. Основа раціону - яйця та апельсини, проте допускається і вживання інших низькокалорійних продуктів . Щоденний набір продуктів той самий. Важливо дотримуватись послідовності прийомів їжі і не збільшувати обсяг порцій.

Меню семиденної дієти на яйцях та апельсинах запропоновано у таблиці:

Плюси та мінуси такої дієти

Головний плюс яєчно-апельсинової дієти полягає в тому, що за відносно короткий проміжок часу вдасться позбутися 5 – 7 кг. Продукти, включені в меню, доступні в будь-який час року, коштують недорого, що теж є безперечною перевагою. Дієта на яйцях та апельсинах допомагає очистити кишечник від шлаків, нормалізувати його роботу. На цьому плюси такої дієтичної програми закінчуються.

Головним недоліком дієти на яйцях і апельсинах вважається те, що її можна використовувати тільки особам, які не мають жодних проблем зі здоров'ям. Але і в цьому випадку немає гарантії, що дієта не спричинить негативних наслідків. Жорсткі обмеження у харчуванні негативно впливають на роботу органів ШКТ, печінку та нирки.