Низьковуглеводна дієта

Сьогодні існує безліч різноманітних систем харчування, наприклад, є монодієти, дієти залежно від групи крові, білкові системи та багато інших. Дівчина сама вибирає, якої дієти вона дотримуватиметься, яка їй найбільше підходить. Але все ж таки перш ніж вона почне ту чи іншу систему харчування дотримуватися, вона повинна отримати консультацію у фахівця. Однією з найбільш поширених та ефективних дієт сьогодні вважається низьковуглеводна система.

З назви цієї дієти зрозуміло, що коли людина її дотримується, вона повинна харчуватися тільки такими продуктами, у складі яких є незначна кількість вуглеводів. Така дієта по-іншому називається дієтою Аткінса. На її основі створені інші системи, наприклад, білкова чи кремлівська дієти.

Вченим з Америки були проведені дослідження, в результаті чого він дізнався, що якщо дівчина стане їсти продукти, в яких міститься мінімальна кількість вуглеводів, то в крові знизиться рівень інсуліну, а значить, зникне апетит. За допомогою такої системи живлення можна без особливих труднощів вирішити проблему зайвої ваги. Тому така дієта завоювала величезну популярність.

Якщо представниця жіночого роду вирішила такої системи дотримуватися зниження ваги, то спочатку вона має порадитися з фахівцем. Особливо їй це потрібно робити в тій ситуації, якщо вона має цукровий діабет. Жінці з такою хворобою цю систему потрібно дотримуватись з великою обережністю, оскільки через неї рівень цукру здатний несподівано знизитися. До того ж така система може бути протипоказана тим, у кого є захворювання печінки або нирок.

Якщо представниця жіночого роду за допомогою такої системи харчування хоче схуднути, вона повинна пам'ятати про те, що за добу її організм повинен отримувати близько сорока грамів вуглеводів.

За дотримання такої дієти необхідно пити рідину у великій кількості. Крім усього іншого, дівчина повинна пити різні добавки, до складу яких входить калій. Головною умовою цієї дієти є те, що харчуватися потрібно такими продуктами, в яких цукрового піску взагалі немає або в яких він є, але в мінімальній кількості. Прийде перестати вживати в їжу борошняні, жирні, солодкі вироби, хліб, інші продукти, в яких багато вуглеводів. У всесвітній мережі є таблиці, у яких зазначено, скільки вуглеводів є у різних продуктах.