Генодієта – хіт серед дієт

Генодієта користується великою популярністю у США.

Кожен сезон засоби масової інформації пропонують нові дієти, які повинні призвести до зниження ваги тіла, покращення зовнішнього вигляду та гарного настрою. Сьогодні лікарі пропагують генодієту.

Правильна дієта містить добре збалансоване здорове харчування, а також має бути різноманітною. Це спосіб харчування, який повинен дотримуватися тривалий час. Не вірте в казки про моно дієти, якщо вони і приносять невелику втрату ваги, то це тимчасовий ефект, оскільки в ослабленому організмі виникає ефект йо-йо щодо ваги.

Генодієта – хіт у США.

Цей метод, що називається дієта ДНК, заснований на коригуванні щоденного меню на підставі генетичного коду людини. Перед розробкою меню необхідно пройти короткий тест, з огляду на результати якого фахівці встановлюють наявність «поганих» генів. Можуть виявити ген ожиріння або інші мутації, які спричинять проблеми зі здоров'ям у майбутньому. Вочевидь, що лише встановлення «поганих генів» недостатньо, щоб зберегти життєві сили людини, тому дієта як коригує харчування, а й враховує інші чинники.

Важливий чинник – пора року.

Облік змінних пір року, як стверджують експерти, дуже важливий при розробці рекомендацій у харчуванні. Наприклад, навесні з'являються овочі, які одним принесуть користь, а іншим – шкода. Йдеться також про те, щоб виключити з меню продукти, які можуть додати людині зайві кілограми. Отже, меню враховує не лише генетичні схильності, а й особисті уподобання, вік, можливі алергії, стан здоров'я та спосіб життя.

На думку дієтологів, така дієта безпечна як жінок, так чоловіків. Вона рекомендується як людям, які мають зайву вагу, так і тим, у кого вона недостатня. Таку дієту можна рекомендувати навіть дітям.

Генодієта та фізичні вправи.

Будь-яка дієта повинна супроводжуватися відповідною фізичною активністю, без якої застосування дієти безглуздо. Правильним фізичним навантаженням вважається таке, що враховує вік та рівень фізичної підготовки. Тренери, які співпрацюють з дієтологами, що розробляють меню, пропонують спеціальний комплекс вправ, який є оптимальним для цієї людини. Рекомендується у початковій фазі дієти обов'язково проконсультуватися з досвідченим тренером.