Dieta por tipo de sangre para mujeres.

La dieta del tipo de sangre para las mujeres de hoy es una de las más populares y efectivas. La capacidad de perder kilos de más se logra mediante la normalización de la nutrición, mientras que no hay necesidad de limitarse radicalmente en nada. Pero, como cualquier otro sistema de nutrición, la dieta del tipo de sangre tiene sus ventajas y desventajas. Por lo tanto, antes de comenzar a usar esta forma de comer por sí mismo, se recomienda estudiar las reglas en detalle, así como los pros y los contras.

Dieta por tipo de sangre para mujeres: uno de los métodos efectivos para deshacerse del exceso de peso

El sobrepeso y la obesidad es un problema común del hombre moderno. Por lo tanto, los nutricionistas de todo el mundo están desarrollando nuevos métodos todos los días para deshacerse del exceso de peso y mantener resultados positivos de por vida. En el contexto de muchos sistemas de nutrición, la dieta del tipo de sangre para mujeres se compara favorablemente. Su esencia radica en la nutrición según el grupo sanguíneo, mientras que no es necesario limitar cuantitativamente la dieta diaria y contar cada caloría consumida. Por lo tanto, no se puede llamar una dieta por tipo de sangre y una dieta. Lo más probable es que este sistema de nutrición deba considerarse como parte integral de un estilo de vida saludable, en el que es importante racionalizar la dieta y cumplir con reglas simples durante toda la vida.

¡Hecho! Las personas que siguen una dieta de grupo sanguíneo notan que después de un corto tiempo, se agrega energía y aumenta la capacidad de trabajo.

Reglas de dieta para el tipo de sangre.

La base de la dieta del tipo de sangre es la nutrición separada, que necesariamente debe corresponder al tipo de sangre de la persona que está perdiendo peso. Se sabe que la formación de cada tipo de sangre ocurrió en diferentes momentos. El requisito previo para este proceso fue un cambio radical tanto en el estilo de vida como en la nutrición.

Primer grupo

De acuerdo con la teoría dietética, los representantes del primer grupo sanguíneo descienden de los neandertales y los cromañones, quienes obtenían alimentos para sí mismos cazando animales y recolectando regalos vegetales de la naturaleza. Por lo tanto, los descendientes, que también tienen el primer grupo sanguíneo, no vivirán un día sin comida de carne.

Se debe dar especial preferencia a las carnes rojas.:

• carne de res;
• ternera;
• Carne de cordero.

La carne de ave también es útil: pollo, pavo. Pero es mejor rechazar la carne de cerdo, pato, ganso. Estos tipos de carne contienen una mayor cantidad de grasa, lo que interferirá con la pérdida de peso. También es útil diversificar la dieta con pescado, que contiene una gran cantidad de nutrientes y grasas poliinsaturadas.

Los productos de cereales pueden consumirse en cantidades limitadas. Una excepción son los cereales de tales cereales:

• alforfón;
• arroz;
• mijo;
• cebada;
• centeno.

¡Importante! Los representantes del primer grupo sanguíneo no aceptan los productos lácteos, a partir de los cuales se desarrollan diversas enfermedades del sistema digestivo y también se agrega el exceso de peso.

Debe dejar de usar los siguientes productos:

• berenjena;
• papa;
• repollo blanco, coles de Bruselas y coliflor;
• frutas ácidas;
• conservas, adobos.

No puedes rechazar otras verduras y frutas. De particular beneficio para el cuerpo de representantes del primer grupo sanguíneo traerá:

• Tomates;
• ciruelas;
• higos

segundo grupo

Los representantes del segundo grupo sanguíneo son descendientes de granjeros. Cuando el hombre antiguo comenzó a llevar un estilo de vida sedentario, la agricultura comenzó a desarrollarse activamente, por lo que los alimentos de origen vegetal comenzaron a predominar en la dieta. Para los representantes del segundo grupo sanguíneo, es preferible una dieta vegetariana.

Productos permitidos:

• frutas frescas, verduras, hierbas;
• aceite vegetal de varios tipos;
• productos de soya.

De los cereales, se recomienda dar preferencia al trigo sarraceno, pero es mejor limitar los cereales de trigo. Los productos cárnicos en la dieta de los representantes del segundo grupo sanguíneo deben estar presentes como mínimo. Pero si una persona vive en áreas con un clima severo, es difícil rechazar la carne. En tal situación, hay una salida: dar preferencia a los mariscos, así como a las aves dietéticas. De los productos de pescado, la dieta incluye:

• bacalao;
• salmón;
• carpa;
• pescado blanco;
• lucio;
• caballa.

Debes limitar:

• caviar;
• carne de cangrejo;
• calamares;
• platija;
• camarones;
• arenque.

tercer grupo

Los representantes del tercer grupo sanguíneo son descendientes de ganaderos. Debido al constante cambio de territorios de residencia y al desarrollo activo de la cría de animales, los antepasados ​​​​lejanos tuvieron que consumir principalmente productos lácteos y lácteos.

También en la dieta debe estar presente:

• huevos;
• frutas vegetales.

De los alimentos vegetales, vale la pena limitar:

• granada;
• caqui;
• palta;
• calabaza;
• Tomates;
• rábano;
• Olivos.

Tampoco se recomienda abusar de la carne de las variedades rojas, el pollo tampoco es bueno. Tendrá que rechazar los mariscos, a saber:

• cangrejos;
• cangrejo de río;
• camarón;
• mariscos.

cuarto grupo

El cuarto tipo de sangre se considera el más joven, por lo tanto, es menos común que los demás, solo en el 5% de la población. Los representantes del cuarto grupo sanguíneo combinan las características del segundo y tercero. No serán adecuados para variedades de carne como la carne de res, el pollo, pero el cordero y el pavo traerán beneficios al cuerpo. Además, los representantes de este grupo pueden consumir productos lácteos y de leche agria. Para adelgazar , es buena idea diversificar la dieta con pescado, como:

• salmón;
• bacalao;
• lubina;
• caballa;
• lucio.

Los representantes del cuarto grupo pueden agregar al menú de manera segura:

• frutas frescas, bayas, verduras;
• caviar de pescado;
• productos de soya;
• cereales: arroz, centeno, avena.

Cereales que ralentizan el metabolismo:

• alforfón;
• trigo;
• maíz.

Pros y contras de la dieta del tipo de sangre

La principal ventaja de seguir una dieta del tipo de sangre para las mujeres es la reducción de la ingesta de calorías. Todos los productos permitidos son dietéticos, saludables, por lo tanto, perder peso, sujeto a la estricta observancia de todas las reglas, ciertamente comenzará a perder peso. Otra ventaja es la ausencia de la necesidad de limitar cuantitativamente la dieta, contar escrupulosamente las calorías, comer en un momento determinado, cocinar platos individuales. Todos los alimentos permitidos son comunes en la dieta de toda persona. Es solo que algunos tipos deben eliminarse o limitarse, del resto puede cocinar sus platos favoritos no solo para usted, sino para toda la familia.

La principal desventaja de la dieta es un enfoque no científico de la teoría del origen de las especies del grupo sanguíneo, que pone en duda su eficacia. Decir que los beneficios de tal sistema de nutrición están determinados solo por el tipo de sangre significa recomendar a todas las personas, independientemente de su edad, sexo, raza, solo 4 dietas. Es importante señalar que las peculiaridades de la nutrición de las personas suelen estar determinadas por las tradiciones nacionales y familiares, la estacionalidad y las preferencias individuales. Por lo tanto, el metabolismo de cualquier persona puede cambiar fácilmente de un tipo de alimento a otro.