Dieta del huevo de Maggi

La dieta del huevo de Maggi es una dieta proteica que tiene sus ventajas y desventajas. La esencia de esta forma de comer es reducir la ingesta calórica diaria reduciendo los alimentos con carbohidratos. Según las opiniones de los usuarios, la dieta Maggi realmente da buenos resultados. Para que se conserven los resultados, es importante seguir estrictamente las reglas y luego tratar de comer bien.

Dieta del huevo Maggi: Principios

La dieta Maggi, o de otra forma se le llama huevo, tiene una duración de 4 semanas. Si no viola las reglas de cocinar y comer alimentos, durante este período podrá perder hasta 10 kg. Es necesario prestar atención al hecho de que esta dieta se refiere a la proteína, por lo que si una persona obesa tiene problemas en el sistema renal, digestivo, cardiovascular, puede usarla como la principal forma de perder peso previa consulta con su médico.

¡Nota! Los médicos no recomiendan seguir esta dieta más de una vez al año.

El menú consta de un conjunto específico de productos. Una vez en el cuerpo, desencadenan reacciones específicas que activan el proceso de descomposición de las grasas y eliminación de sustancias tóxicas. El principal producto de la dieta son los huevos . Si bien debes limitarte en la nutrición, debes abandonar la actividad física, porque la falta de carbohidratos afecta negativamente tu bienestar, provoca fatiga y pérdida de fuerza.

Si al final de la dieta del huevo se aumenta paulatinamente el número de kilocalorías consumidas al día, los kilogramos perdidos nunca volverán. Si hubo que interrumpir la dieta, o se cometieron errores al seguirla, habrá que volver a empezarla, desde el primer día.

Las principales reglas de la dieta.

Para maximizar el efecto de esta dieta, es importante estudiar cuidadosamente y observar estrictamente las siguientes reglas:

• Nunca sustituyas el almuerzo por la cena o viceversa.
• No se puede sustituir un producto por otro. Si lo desea, puede excluir cualquier plato.
• No está permitido usar azúcar, mantequilla, salsa de mayonesa.
• El alcohol también está estrictamente prohibido.
• No se recomienda interrumpir la dieta. En caso de avería, tendrás que empezar de nuevo, no es recomendable continuarla más.

También debes prestar atención a las siguientes recomendaciones:

• El producto principal son los huevos, hervir solo duros.
• Antes de cocinar, el pollo debe estar libre de grasa y piel.
• Se recomienda usar carne, pescado hervido o guisado. Si se desea, el producto se puede freír, sin embargo, con este método de cocción, se prohíbe la grasa. La sartén debe estar seca, preferiblemente con una capa antiadherente.
• Las verduras se pueden cocinar al vapor o hervir. Se permite agregar especias al plato terminado, así como ajo, cebolla. La comida salada se puede mantener al mínimo.
• Al cocinar una ensalada de verduras, está prohibido agregar aceite vegetal y mayonesa. Puedes condimentar el plato con yogur natural, zumo de limón, vino o vinagre de sidra de manzana.
• Beba más líquido. El mínimo recomendado es de 2 litros de agua al día. No está prohibido beber café, té, pero no se les puede agregar azúcar, miel, leche, etc.. Está permitido endulzar la bebida con un sustituto del azúcar. La stevia es un edulcorante natural que se vende en cualquier farmacia.
• Si no se dice en qué cantidades usar este o aquel producto, es decir, está permitido sin restricciones.
• Es más conveniente comenzar una dieta de huevo a partir del lunes, porque el menú se compila exactamente de acuerdo con los días de la semana.
• Si no hay fuerzas para soportar el hambre, puede comer verduras crudas o hervidas con un contenido mínimo de almidón. Una opción ideal para la merienda son los pepinos, el repollo, los pimientos, las hojas de lechuga y el apio.

¿Qué alimentos se eliminarán del menú?

Las reglas de la dieta del huevo de Maggi implican ciertas restricciones alimentarias. De la dieta habrá que excluir:

• carne con capas de grasa;
• frutas dulces con almidón;
• leche, quesos duros;
• cualquier grasa;
• caldo de carne y huesos;
• harina;
• cualquier dulce;
• bebidas alcohólicas.

La dieta del huevo de Maggi: menú indicativo para todo el período.

Si sigue estrictamente estas reglas, en estas semanas podrá deshacerse de 10 kg. Si dejas de seguir la dieta, todo el peso perdido volverá inmediatamente.

Primera semana

En la semana inicial, el cuerpo se acostumbra a una nueva dieta, se reconstruye la digestión.

Tabla 1:

Segunda semana

El cuerpo ya no es tan difícil en el nuevo modo, por lo que esta semana, muchos notan que la pérdida de peso no está ocurriendo tan rápido. Esto se explica por el hecho de que en los primeros 7 días, se va principalmente el exceso de agua. Y solo entonces las reservas de grasa comienzan a quemarse.

Tabla 2

Menú de la tercera semana

En la penúltima semana ya no es tan difícil comer según este sistema. Por eso, en esta etapa, es necesario hacer cambios drásticos en el plan de alimentación.

El menú diario está formado por un conjunto de productos que deben consumirse a lo largo del día.

Tabla 3

Menú de la semana pasada

El menú diario es un conjunto de productos que se deben consumir a lo largo del día. Está prohibido añadir cualquier otro producto. El número recomendado de comidas es de 4-6.

Tabla 4

Polos y contras

La dieta del huevo de Maggi, como cualquier otro sistema de nutrición, tiene sus propias ventajas y desventajas. La ventaja más importante es que se requiere observar un cierto período de tiempo. Durante este período, el cuerpo aprenderá a saturarse con alimentos simples en cantidades limitadas. Una vez completada la dieta, no habrá antojos de cosas dañinas.

La principal desventaja de la dieta es que debido a la falta de carbohidratos en la dieta, una persona siente constantemente debilidad, pérdida de fuerza y ​​somnolencia. En los primeros días, algunos experimentan hambre intensa y se descomponen, por lo que será necesario comenzar a comer de nuevo de acuerdo con el esquema.

Resumiendo todo lo anterior, me gustaría señalar que la garantía de una figura hermosa y una salud excelente depende de lo que comemos y del tipo de actividad física que realizamos. La dieta de Maggi realmente ayuda a conseguir resultados sorprendentes, pero no es apta para todo el mundo, por lo que antes de empezar a seguirla debes consultar a tu médico. Habiendo logrado los resultados deseados, se recomienda cumplir con las reglas de una dieta saludable y limitar al máximo los alimentos que contribuyen al rápido aumento de peso. Siguiendo estas sencillas reglas, podrá consolidar los resultados y mantener una figura hermosa y tonificada por el resto de su vida.