Триденна очищувальна дієта

Багато людей дбають про своє здоров'я, хочуть покращити зовнішність, тож постійно стежать за харчуванням. Але часто надто швидкий спосіб життя, коли час їжі приділяється зовсім мало, а також вживання шкідливої ​​їжі стають основними причинами набору зайвої ваги, що псує зовнішність будь-якої людини.

Тут потрібно звернути увагу на таку прекрасну можливість позбавитися цих проблем завдяки правильному очищенню організму від різних шлаків і токсинів. Бажано пам'ятати про необхідність вживати велику кількість фруктів та овочів, пити багато води та чаю без цукру, що сприяє схудненню та покращенню загального самопочуття. Люди не часто влаштовують собі дієти, що очищають, які так потрібні для кожного, особливо на сьогоднішній день.

Очистити свій організм зовсім не важко, треба три дні їсти тільки овочі та фрукти у різному вигляді. Тобто можна готувати їх на пару або в духовці, а ще краще вживати у сирому вигляді. При цьому можна додавати сіль та перець, але уникати майонезу та соняшникової олії. Приділяйте багато часу приготуванню їжі, тоді Ваше меню буде смачним та різноманітним навіть із такого переліку продуктів.

Адже можна створити справжній шедевр у вигляді салату з помідорів, капусти та огірків, які заправити лимонним соком або оливковою олією. Також дозволяється їсти брокколі або інші види капусти, селера, солодкий перець. З фруктів найкраще віддавати перевагу цитрусовим, а саме грейпфрутам та лимонам. Яблука, виноград, абрикоси, ківі та ананаси сприяють прискоренню обміну речовин. Налагодити роботу кишківника та багатьох інших органів травної системи можна шляхом вживання великої кількості рідини, її норма повинна становити до двох літрів на день.

Якщо Ви зважилися на очищення організму, то оптимальним варіантом стане триденна дієта такого типу. У цей період бажано перебувати в домашніх умовах і не планувати грандіозних поїздок на тривалі відстані. Найкраще влаштовувати кілька разів на місяць такі дні, коли організм зможе позбутися шкідливих речовин. Вже за кілька місяців Ви зможете побачити значні зміни не лише у цифрах на терезах, а й у зовнішньому вигляді.