Результативна дієта для красивих сідниць та струнких ніг
av_timer12/05/2018Так влаштовано природою, що надлишки жиру у жінки з'являються насамперед на сідницях та стегнах. Це і ті проблемні місця, звідки дуже складно скинути жировий запас.
Дієта для сідниць та стегон не пропонує радикальних способів скинути зайві сантиметри. Найголовніше - це виняток із раціону жирної їжі, висококалорійних страв, кави, а також спиртного. У меню варто додати фрукти та овочі. Строго підраховувати з'їдені калорії також не обов'язково, але можна дотримуватись рекомендованих 1300 кілокалорій. Також необхідно їсти не менше п'яти разів на день, але невеликими порціями.
Хороший варіант дієти для сідниць та стегон може бути наступним:
1-й сніданок.
Салат з свіжих огірків і помідорів, варене яйце. 2-й сніданок.
Фрукти. Обід.
Відварене м'ясо, овочі, салат. Вечеря. Тушковані овочі, свіжі овочі, картопля в мундирі.
Зміни режиму живлення для корекції сідниць та стегон недостатньо. Необхідно обов'язково виконувати відповідні фізичні вправи. Це може бути ефективна вправа "Ножиці", махи ногами вперед, біг вранці і таке інше. Також корисні вправи з обручем та м'ячем.
Поділися з друзями
Можливо буде цікаво
Модні спідниці весна-літо 2015
Сучасні модельєри цієї весни голосують за різноманіття у виборі фасонної спідниць.
Міні-спідниця у вашому гардеробі
Колись короткі спідниці могли дозволити собі лише доступні дами, а також ті...
Якщо ви привчите себе починати кожен день із зарядки, то милуватиметеся підтягнутим,...
Через малорухливий спосіб сучасного життя, а також нездоровий, неправильний...
У всі часи головною прикрасою жінок вважалося волосся. Блискуче і густе волосся...
Коментарі 0
Вам необхідно зареєструватися або увійти, щоб залишати коментарі.