Как выбрать диету

Хотя похудение с помощью диет довольно радикально, иногда именно диета помогает достигнуть лучшего результата. Диета, по сути, ограничение себя в еде по каким-то определенным критериям или признакам. Ее отличие от правильного питания заключается в том, что основной упор в выборе продуктов делается не на очищение и естественную потерю жиров в организме, а на быстрый сброс веса, который, как правило, идет за счет потери мышц и воды. Такая система не очень полезна для организма, но лишние килограммы уйдут быстро.

Прежде чем приступить к выбору диеты нужно определиться с ее типом. Диеты бывают строгие и нестрогие. На строгих диетах в день можно есть 700-1300 ккал, что мало и совсем не покрывает расходы организма. Нестрогие диеты мягче, кушать на них можно больше, но зачастую результат хуже, чем на строгих диетах.

Далее необходимо определиться с длительностью. Диета может длиться произвольное количество дней, но лучше решить ее продолжительность заранее. Оптимальный вариант – 7-ми дневная диета.

Следующий важный момент – учет личных предпочтений и личной переносимости. Прежде чем садиться на ту же яблочную диету, нужно четко знать, нет ли аллергии на яблоки. Если присутствуют проблемы со здоровьем, то обязательна консультация у специалиста.

Это основные критерии выбора диеты. Даже несмотря на то, что диета не самый удачный вариант решения проблем с лишним весом, много женщин стали уверенными в себе после такой тренировки воли, ведь не есть что-то лишнее очень сложно. Конечно же, приоритетом является консультация у врача диетолога, который после ряда тестов составит и личную диету на основе персональных показателей.