Comment choisir un régime

Bien que perdre du poids grâce aux régimes soit assez drastique, c'est parfois le régime qui aide à obtenir le meilleur résultat. Régime, en fait, se limiter à l'alimentation selon certains critères ou signes précis. Sa différence avec une bonne nutrition réside dans le fait que l'accent principal dans le choix des produits n'est pas sur le nettoyage et la perte de graisse naturelle dans le corps, mais sur la perte de poids rapide, qui, en règle générale, se fait au détriment des muscles et de l'eau. perte. Un tel système n'est pas très utile pour le corps, mais les kilos superflus disparaîtront rapidement.

Avant de commencer à choisir un régime, vous devez décider de son type. Les régimes sont stricts et non stricts. Avec des régimes stricts, vous pouvez manger 700 à 1300 kcal par jour, ce qui est peu et ne couvre pas du tout les dépenses de l'organisme. Les régimes non stricts sont plus doux, vous pouvez en manger plus, mais souvent le résultat est pire que les régimes stricts.

Ensuite, vous devez décider de la durée. Le régime peut durer un nombre arbitraire de jours, mais il est préférable de décider sa durée à l'avance. La meilleure option est un régime de 7 jours.

Le prochain point important est de prendre en compte les préférences personnelles et la tolérance personnelle. Avant de suivre le même régime aux pommes, vous devez savoir clairement s'il existe une allergie aux pommes. S'il y a des problèmes de santé, une consultation avec un spécialiste est nécessaire.

Ce sont les principaux critères de choix d'un régime. Même si le régime alimentaire n'est pas la meilleure option pour résoudre les problèmes de surpoids, de nombreuses femmes ont pris confiance en elles après un tel entraînement, car il est très difficile de ne pas manger quelque chose de plus. Bien sûr, la priorité est de consulter un nutritionniste qui, après une série de tests, créera également un régime personnel basé sur des indicateurs personnels.