Régime par groupe sanguin pour les femmes

Le régime de groupe sanguin pour les femmes d'aujourd'hui est l'un des plus populaires et des plus efficaces. La capacité de perdre des kilos en trop est obtenue grâce à la normalisation de la nutrition, alors qu'il n'est pas nécessaire de se limiter radicalement à quoi que ce soit. Mais, comme tout autre système de nutrition, le régime du groupe sanguin a ses avantages et ses inconvénients. Par conséquent, avant de commencer à utiliser cette façon de manger pour vous-même, il est recommandé d'étudier les règles en détail, ainsi que les avantages et les inconvénients.

Régime par groupe sanguin pour les femmes: l'une des méthodes efficaces pour se débarrasser de l'excès de poids

Le surpoids et l'obésité sont un problème courant de l'homme moderne. Par conséquent, les nutritionnistes du monde entier développent chaque jour de nouvelles méthodes pour se débarrasser de l'excès de poids et maintenir des résultats positifs à vie. Dans le contexte de nombreux systèmes de nutrition, le régime alimentaire du groupe sanguin pour les femmes se compare favorablement. Son essence réside dans la nutrition en fonction du groupe sanguin, alors qu'il n'est pas nécessaire de limiter quantitativement l'alimentation quotidienne et de compter chaque calorie consommée. Par conséquent, un régime par groupe sanguin et un régime ne peuvent pas être appelés. Très probablement, ce système nutritionnel doit être considéré comme faisant partie intégrante d'un mode de vie sain, dans lequel il est important de rationaliser l'alimentation et de respecter des règles simples tout au long de la vie.

Fait! Les personnes qui suivent un régime de groupe sanguin notent qu'après une courte période, de l'énergie est ajoutée et que la capacité de travail augmente.

Règles diététiques pour le groupe sanguin

La base du régime de groupe sanguin est une nutrition séparée, qui doit nécessairement correspondre au groupe sanguin de la personne qui perd du poids. On sait que la formation de chaque groupe sanguin s'est produite à des moments différents. La condition préalable à ce processus était un changement radical du mode de vie et de la nutrition.

Premier groupe

Selon la théorie diététique, les représentants du 1er groupe sanguin descendaient des Néandertaliens et des Cro-Magnons, qui se nourrissaient en chassant les animaux et en récoltant des dons de plantes de la nature. Par conséquent, les descendants, qui ont également le premier groupe sanguin, ne vivront pas un jour sans viande.

Une préférence particulière doit être accordée aux viandes rouges.:

• bœuf;
• veau;
• viande de mouton.

La viande de volaille est également utile - poulet, dinde. Mais il vaut mieux refuser le porc, le canard, l'oie. Ces types de viande contiennent une quantité accrue de matières grasses, ce qui interfère avec la perte de poids. Il est également utile de diversifier l'alimentation avec du poisson, qui contient une grande quantité de nutriments et de graisses polyinsaturées.

Les produits céréaliers peuvent être consommés en quantités limitées. Une exception est les céréales de ces céréales:

• sarrasin;
• riz;
• Millet;
• orge;
• seigle.

Important! Les représentants du 1er groupe sanguin n'apprécient pas les produits laitiers, à partir desquels se développent diverses maladies du système digestif, et un excès de poids est également ajouté.

Vous devez cesser d'utiliser les produits suivants :

• aubergine;
• pomme de terre;
• chou blanc, chou de Bruxelles et chou-fleur ;
• fruits aigres;
• conserves, marinades.

Vous ne pouvez pas refuser d'autres légumes et fruits. Un avantage particulier pour le corps des représentants du premier groupe sanguin apportera:

• tomates;
• prunes;
• figues.

Deuxième groupe

Les représentants du 2e groupe sanguin sont les descendants d'agriculteurs. Lorsque l'homme ancien a commencé à mener une vie sédentaire, l'agriculture a commencé à se développer activement, de sorte que les aliments d'origine végétale ont commencé à prédominer dans l'alimentation. Pour les représentants du 2e groupe sanguin, un régime végétarien est préférable.

Produits autorisés :

• fruits frais, légumes, herbes;
• huile végétale de divers types;
• des produits à base de soja.

Issu des céréales, il est recommandé de privilégier le sarrasin, mais il vaut mieux limiter les céréales issues du blé. Les produits à base de viande dans le régime alimentaire des représentants du 2e groupe sanguin doivent être au minimum présents. Mais si une personne vit dans des régions au climat rigoureux, il est difficile de refuser de la viande. Dans une telle situation, il existe une issue - privilégier les fruits de mer, ainsi que la volaille diététique. À partir de produits à base de poisson, le régime alimentaire comprend:

• la morue;
• saumon;
• carpe;
• poisson blanc;
• brochet;
• maquereau.

Vous devez limiter :

• caviar;
• la chair de crabe;
• calmars;
• patauger;
• crevettes;
• hareng.

Troisième groupe

Les représentants du 3ème groupe sanguin sont des descendants d'éleveurs. En raison du changement constant de territoires de résidence et du développement actif de l'élevage, les ancêtres éloignés devaient consommer principalement des produits laitiers et du lait caillé.

Aussi dans le régime alimentaire doit être présent:

• œufs;
• Fruits légumes.

Parmi les aliments végétaux, il vaut la peine de limiter:

• Grenade;
• kaki;
• avocat;
• citrouille;
• tomates;
• un radis;
• Olives.

Il est également déconseillé d'abuser de la viande des variétés rouges, le poulet n'est pas bon non plus. Vous devrez refuser les fruits de mer, à savoir :

• Crabes;
• écrevisse;
• crevette;
• fruits de mer.

Quatrième groupe

Le quatrième groupe sanguin est considéré comme le plus jeune, il est donc moins courant que les autres - seulement dans 5% de la population. Les représentants du 4ème groupe sanguin combinent les caractéristiques des deuxième et troisième. Ils ne conviendront pas à des variétés de viande telles que le bœuf, le poulet, mais l'agneau et la dinde apporteront des bienfaits au corps. De plus, les représentants de ce groupe peuvent consommer des produits laitiers et à base de lait aigre. Pour perdre du poids , il est bon de diversifier son alimentation avec du poisson, comme :

• saumon;
• la morue;
• bar;
• maquereau;
• brochet.

Les représentants du 4e groupe peuvent ajouter au menu en toute sécurité:

• fruits frais, baies, légumes;
• caviar de poisson;
• des produits à base de soja;
• céréales : riz, seigle, avoine.

Céréales qui ralentissent le métabolisme :

• sarrasin;
• blé;
• maïs.

Avantages et inconvénients du régime des groupes sanguins

Le principal avantage de suivre un régime de groupe sanguin pour les femmes est une réduction de l'apport calorique. Tous les produits autorisés sont diététiques, sains, par conséquent, perdre du poids, sous réserve du strict respect de toutes les règles, commencera certainement à perdre du poids. Un autre avantage est l'absence de nécessité de limiter quantitativement le régime alimentaire, de compter scrupuleusement les calories, de manger à une certaine heure, de cuisiner des plats individuels. Tous les aliments autorisés sont communs dans le régime alimentaire de chaque personne. C'est juste que certains types doivent être supprimés ou limités, du reste, vous pouvez cuisiner vos plats préférés non seulement pour vous-même, mais pour toute la famille.

Le principal inconvénient du régime est une approche non scientifique de la théorie de l'origine des espèces du groupe sanguin, qui jette un doute sur son efficacité. Dire que les avantages d'un tel système de nutrition ne sont déterminés que par le groupe sanguin signifie recommander à toutes les personnes, quel que soit leur âge, leur sexe, leur race, seulement 4 régimes. Il est important de noter que les particularités de la nutrition des gens sont le plus souvent déterminées par les traditions nationales et familiales, la saisonnalité et les préférences individuelles. Par conséquent, le métabolisme de toute personne peut facilement changer d'un type d'aliment à un autre.