dieta baja en carbohidratos

Hoy en día, hay una gran cantidad de todo tipo de sistemas de nutrición, por ejemplo, hay monodietas, dietas según el tipo de sangre, sistemas de proteínas y muchos otros. La niña misma elige qué dieta seguirá, cuál se adapta mejor a ella. Pero aún así, antes de comenzar este o aquel sistema de nutrición, debe consultar a un especialista. Una de las dietas más comunes y efectivas en la actualidad se considera un sistema bajo en carbohidratos.

Del nombre de esta dieta, está claro que cuando una persona la observa, debe comer solo alimentos que contengan una pequeña cantidad de carbohidratos. Esta dieta también se conoce como la dieta Atkins. A partir de ella se han creado otros sistemas, por ejemplo, las dietas proteicas o del Kremlin.

Los científicos de Estados Unidos realizaron una investigación, como resultado de lo cual se enteró de que si una niña comienza a comer alimentos que contienen una cantidad mínima de carbohidratos, su nivel de insulina en la sangre disminuirá, lo que significa que su apetito desaparecerá. Con la ayuda de un sistema de nutrición de este tipo, puede resolver fácilmente el problema del exceso de peso. Por esta razón, esta dieta ha ganado una inmensa popularidad.

Si una representante femenina decide seguir un sistema de este tipo para perder peso, primero debe consultar a un especialista. Especialmente necesita hacer esto en la situación si tiene diabetes. Una mujer con tal enfermedad debe seguir este sistema con mucho cuidado, porque debido a esto, el nivel de azúcar puede caer repentinamente. Entre otras cosas, dicho sistema puede estar contraindicado para quienes tienen enfermedades hepáticas o renales.

Si una representante femenina quiere perder peso con la ayuda de un sistema de nutrición de este tipo, debe recordar que su cuerpo debe recibir aproximadamente cuarenta gramos de carbohidratos por día.

Si sigue una dieta de este tipo, debe beber muchos líquidos. Entre otras cosas, la niña debe tomar varios suplementos, que incluyen potasio. La condición principal de esta dieta es que debe comer productos en los que no haya azúcar granulada o en los que esté presente, pero en una cantidad mínima. Tendrás que dejar de comer harinas, productos grasos, dulces, pan y otros alimentos ricos en hidratos de carbono. Hay tablas en Internet que indican la cantidad de carbohidratos en varios alimentos.