¿Cómo quitar el estómago?

Muchas chicas están familiarizadas con la situación en la que la figura, en general, se adapta, pero solo la barriga sobresale de alguna manera fea. Estropea todo el cuadro y se abulta terriblemente. Aquí, una dieta o una nutrición adecuada no es suficiente. Si quieres deshacerte del estómago y lograr una cintura de avispa, tendrás que sudar mientras haces los ejercicios. Aunque no es necesario sudar mucho y apuntarse a un monitor de fitness. Para hacer esto, es suficiente realizar regularmente ejercicios para la cintura. Puede elegir uno de los ejercicios efectivos o realizar un complejo de varios. Quizás el mejor de ellos es la prensa. Mientras haces este ejercicio, mantén las piernas quietas.

Puede atrapar sus pies en la parte inferior del sofá o en la batería. Necesita levantar el cuerpo rápidamente, pero no alto. Para empezar, es suficiente realizar 30-40 levantamientos corporales por día, luego aumentar gradualmente y es deseable llegar a 100-150. Solo entonces el efecto será verdaderamente visible. Otro ejercicio efectivo en la lucha por una cintura delgada es el aro. Es incluso más efectivo que los ejercicios abdominales, ya que este último está dirigido a desarrollar músculo, y el ejercicio de aro ayuda a lograr precisamente una cintura delgada. Pero este ejercicio es peligroso porque puede provocar el prolapso de órganos.

Así que no te dejes llevar demasiado. Mejor aún, obtener el asesoramiento de un médico profesional. También puede realizar otro ejercicio útil: ponerse de pie para levantar las rodillas. Para hacer esto, debe pararse derecho y levantar las rodillas dobladas hacia el pecho. No es necesario apresurarse, por el contrario, debe levantar las piernas lentamente, mientras tensa los músculos abdominales.

Cuanto más alto y más lento se elevan las piernas, mayor es el efecto. Al principio, este ejercicio es difícil de realizar en grandes cantidades, pero luego se volverá más fácil. Es más fácil comenzar con 5-6 levantamientos por pierna, luego puede aumentar hasta 20-25. Debe realizar ejercicios todos los días, solo entonces el resultado será visible. Estos ejercicios toman muy poco tiempo y, como resultado, la barriga desaparecerá y los músculos abdominales se tensarán notablemente.