Cómo adelgazar sin renunciar a los dulces

12/05/2018

Muchas personas no pueden imaginar su vida sin dulces. Pero los dulces son la razón principal del aumento de peso, ¿verdad? Así es como es. Sin embargo, esta afirmación será cierta solo si los dulces se consumen en una cantidad inmoderada.

Como se mencionó anteriormente, lo principal es saber la medida. Esta es la única forma segura de perder peso, utilizando absolutamente cualquier dieta. Si una persona no conoce la medida, le será difícil perder el exceso de peso incluso con kéfir u otra monodieta. Por lo tanto, aún puede comer dulces con moderación. La tarea principal es determinar la cantidad estricta de dulces que te permites. Por ejemplo, 2-3 dulces al día. Sin embargo, debe comprender claramente que más de 50 gramos por día de chocolate o galletas ya es demasiado.

Es que 50 gramos de chocolate son media barra de chocolate. El contenido calórico de una barra entera es de unas 600 calorías. Por lo tanto, 50 gramos son aproximadamente 300 calorías. Si una persona quiere perder peso rápidamente, necesita consumir de 600 a 800 calorías por día. Sin embargo, este método no es muy eficiente. Después de una dieta de este tipo, el peso suele recuperarse en una semana. La opción más óptima y correcta es 1000 calorías por día.