Dieta "Cinco cucharas", una forma de adelgazar sin pasar hambre

Como regla general, aquellos que quieren perder peso se agotan con el hambre y las dietas estrictas. 

¿Qué causa los kilos de más?

La mayoría de las personas que pierden peso se niegan a comer por un tiempo y se sientan en mono-dietas. Sin embargo, la causa del aumento de peso no está en la comida en sí, sino en su cantidad. En las personas con sobrepeso, el estómago tiene un volumen mucho mayor que en aquellas cuyo peso está dentro del rango normal. ¿Por qué está pasando esto? Lo que pasa es que al ingerir una cantidad excesiva de alimentos, es decir, al comer en exceso, se estira el estómago. Por lo tanto, quienes tienen sobrepeso requieren cada vez más alimentos.  

¿Cuál es el secreto de la dieta de las cinco cucharas?

Según los nutricionistas, cinco cucharadas de comida es la cantidad de comida que es suficiente para una persona promedio al mismo tiempo. Al consumir una cantidad sistemáticamente menor de alimentos, el estómago toma el volumen requerido. Entonces la persona necesitará cada vez menos comida y, por lo tanto, el proceso de perder peso es inevitable.

Reglas básicas de la dieta de las cinco cucharas

Para lograr el resultado deseado, debe seguir algunas reglas:

La cantidad diaria de comida no debe exceder los 200 gr.

Entre comidas debe haber un intervalo de al menos tres horas.

Dentro del intervalo anterior, puedes comer tantas veces como quieras.

No hay limitación en los productos. Lo principal es su número.

Debe beber suficiente agua, al menos dos litros por día.

No hay límite en jugos, té o café. Sin embargo, es importante evitar los refrescos azucarados.

Cuanto más útiles sean los productos, más evidente será el resultado.

Quizás no sea necesario explicar el hecho de que varias comidas rápidas, grasas, mayonesa y pasteles son perjudiciales para la figura. Todos los nutricionistas y otros médicos repiten esto. Lo que pasa es que este alimento no tiene ninguna sustancia beneficiosa para el organismo. Si come cinco cucharadas de dicho alimento, el resultado de la dieta tendrá que esperar mucho tiempo. Por lo tanto, se recomienda eliminar tales productos de su dieta tanto como sea posible. Puede darse el lujo de comer un pequeño postre como premio, preferiblemente no en la noche.  

La dieta "Cinco cucharas" ayudará a lograr resultados a largo plazo sin dañar el estómago. Y lo más importante, sin agotarse con una insoportable sensación de hambre. Para hacer esto, solo necesita seguir una serie de reglas simples.