Малина при схудненні

Мало хто не знає, яка на смак ароматна малина! Її смак просто неможливо забути! Малина є одночасно і лікарською рослиною, і ласощами. Соковиті ягідки малини – це джерело вітамінів для людського організму. Не дивно, що при схудненні малину не тільки можна, а й треба вживати!

Якщо вживати малину регулярно, то в організмі покращаться обмінні процеси. Звичайно, малина не має прямого жироспалювального ефекту, але вона є продуктом рослинного походження, так що в ній міститься багато мінералів, вітамінів, інших сполук, без яких всі біохімічні процеси організму протікають дуже уповільнено.

Якщо балувати себе малиною час від часу, то метаболізм покращиться, а це побічно позначиться і на спалюванні жирових відкладень. Але користь малини не закінчується на цьому. У ягодах міститься багато клітковини та пектинів, отже, з кишечника краще виводяться різного роду токсини.

У малині містяться і вітаміни групи В, аскорбінова кислота, ретинол – ці вітаміни життєво потрібні для людини! Але це ще не все! Малина збагачена мінералами (калій, залізо, магній, мідь, цинк) та органічними кислотами в парі з антоціанами (сполуки, які нормалізують в'язкість крові).

З малиною з організму виводиться зайва рідина. Завдяки такому легкому сечогінному ефекту варто при схудненні готувати настої з листя малини. Пити такий настій треба замість звичайного чаю. У листі рослини також містяться всі перелічені корисні сполуки. Якщо ви страждаєте від запорів, то малина теж не буде зайвою - вона допомагає очищати систему травлення за рахунок великої кількості пектинів і клітковини.

Звісно, ​​без обмежень не обійшлося. Адже малина дуже солодка. А чому? А все через «швидкий» цукор – фруктозу та глюкозу, який відкладається у вигляді ліпідів. Так що всім, хто худне, варто пам'ятати про міру і сильно не налягати на солодкі ягоди при схудненні!