Контрастний душ як засіб для схуднення

Вважається, що не менше трьох чвертей мешканок планети вважають, що вони мають надлишок ваги. У гонитві за стрункістю жінки вдаються до різних методів, починаючи від строгих дієт і закінчуючи інтенсивними тренуваннями в спортивному залі. При цьому мало кому вдається зберегти первісний інтерес. Більшість уже через пару місяців втомлюються від строгих обмежень у їжі та постійних виснажливих занять спортом.

Одним із найменш стомливих способів схуднути вважається контрастний душ. Для проведення цієї процедури не потрібно купувати дорогі тренажери, спортивний одяг та косметичні засоби, достатньо лише вивчити основні правила прийому контрастного душу. Важливо те, що в сучасному темпі життя не завжди можна знайти час для тренувань або навіть ранкової зарядки, та й не кожен має можливість готувати хитромудрі дієтичні страви. Але ранковий і вечірній душ – це обов'язкова гігієнічна процедура, яку не повинна пропускати жодна людина, адже зайві 10-15 хвилин у ванній, витрачені на контрастний душ, не відвернуть навіть найзайнятіших людей.

Справа в тому, що при різкій зміні температури судини приходять у тонус, починається активніша циркуляція крові, посилюється кровопостачання внутрішніх органів, а токсини починають виводитися в прискореному темпі. Важливо те, що при цьому прискорюється спалювання жирових клітин та покращується імунітет. До речі, контрастний душ – це відмінний засіб для позбавлення від целюліту, оскільки шкіра через зміну температури води набуває пружності та еластичністі.

Максимальний ефект контрастний душ даватиме при поєднанні його з іншими способами схуднути, хоча і сам по собі він буде результативним. Не варто забувати про те, що звикання до цієї процедури повинне проводитися поступово, на першому етапі різниця температур не повинна перевищувати 10 градусів. А ось ті, хто вже не перший рік практикує контрастний душ, спокійно переносять різницю навіть у сорок градусів.

Незалежно від того, коли проводиться процедура (вранці чи ввечері), контрастний душ закінчується холодною водою з наступним розтиранням рушником. Пам'ятайте, що контрастний душ чудово бадьорить, тому перед сном його робити не слід.