Дієта до літа

Після зимових холодів кожній жінці хочеться упорядкувати свою фігуру, щоб улітку виглядати більш витончено.
Саме в цей період може прийти на допомогу дієта до літа, яка зможе повернути тілу гарні форми та омолодити організм. Літня дієта включає вживання наступних овочів і фруктів: апельсинів, мандаринів, яблук, гарбуза, смородини, малини, томатів. Найчастіше цитрусові вже втратили свою корисність через втрату тих цінних вітамінів і мікроелементів, які були в зимовий період. А ягоди та городні овочі ще не дозріли для їх вживання. Тому єдиним корисним для дієти овочом у середині весняного періоду вважається гарбуз.

Гарбуз містить масу корисних вітамінів і мікроелементів, тому його вживання не тільки позбавить надмірної ваги, але і збагатить організм необхідними йому поживними речовинами. Вживання цього овоча здатне зміцнити імунну систему та зняти стресову напругу.

Суть дієти до літа на основі гарбуза досить проста. Адже, щоб схуднути, достатньо протягом місяця вживати гарбуз у будь-якому вигляді на сніданок або на вечерю. Її можна запікати, відварювати, гасити. Непогано додаватиме до неї лимон, апельсин. Імпровізація у приготуванні страв із гарбуза дуже вітається.

Дієта до літа з гарбузом корисна також людям, які страждають на порушення травлення. Адже гарбуз багатий на легкозасвоювану клітковину, яка сприяє налагодженню травних процесів. Крім того, гарбуз має сечогінний ефект, здатний приводити в норму артеріальний тиск і боротися з атеросклерозом.

Дотримуючись дієти до літа на основі гарбуза, можна оздоровити організм. Адже навіть при тривалій тепловій обробці в гарбузі зберігаються всі поживні речовини. Але і, звичайно ж, на додаток до дієти рекомендується проводити посильні фізичні навантаження.