Десять причин полюбити овочі

12/05/2018

Овочі – наше все, вони ідеальні: мало калорій, багато корисних вітамінів. Красуні, які дотримуються правильного харчування, можуть їх без побоювання практично без обмежень. Але ідеальні відносини із зеленню складаються не відразу. Ми допоможемо вам полюбити овочі, адже для цього є десять причин.

1. Овочі живлять організм людини масою корисних речовин.
2. Знижують ризик появи злоякісних пухлин та виникнення серцевих захворювань.
3. Грубі волокна овочів покращують роботу шлунка та видаляють з організму непотрібний холестерин.
4. Овочі допомагають худнути та підтримувати вагу, адже вони малокалорійні.
Одна жменя містить лише двадцять п'ять - сорок ккал. 5. У них відсутні жири та холестерин.
6. Овочі та зелень дозволяють мінімізувати кількість споживаної солі.
Що згодом допомагає нормалізувати артеріальний тиск. 7. Овочі послужать відмінними помічниками у нормалізації рівня цукру та управлінні голодом.
Адже вони багаті на вуглеводи, що повільно всмоктуються. 8. Вітамін З супутник більшості овочів, підвищує тонус та імунітет.
9. Овочі служать прекрасним перекушуванням.
10. Зелень та овочі дозволяють зменшити калорійність страви без шкоди для смаку. Додайте пару жмень у будь-яку їжу, його калорійність відразу знизиться на 20-30%