Диета по группе крови для женщин

Диета по группе крови для женщин на сегодняшний день является одной из самых популярных и эффективных. Возможность сбросить лишние килограммы достигается за счет нормализации питания, при этом нет необходимости радикально в чем-либо себя ограничивать. Но, как и у любой другой системы питания, у диеты по группе крови есть свои достоинства и недостатки. Поэтому прежде чем начать применять для себя такой способ питания, рекомендуется подробно изучить правила, а также плюсы и минусы.

Диета по группе крови для женщин: один из эффективных методов избавления от лишнего веса

Лишний вес и ожирение – распространенная проблема современного человека. Поэтому диетологи всего мира каждый день разрабатывают новые методики, позволяющие избавиться от лишнего веса и сохранить положительные результаты на всю жизнь. На фоне множества систем питания, диета по группе крови для женщин выгодно отличается. Ее суть заключается в питании согласно группе крови, при этом нет необходимости количественно ограничивать суточный рацион и считать каждую съеденную калорию. Поэтому диету по группе крови и диетой то не назовешь. Скорее всего эту систему питания следует рассматривать как составную часть здорового образа жизни, при котором важно рационализировать режим питания и придерживаться несложных правил всю жизнь.

Факт! Люди, соблюдающие диету по группе крови отмечают, что уже через короткое время добавляется энергия, повышается работоспособность.

Правила диеты по группе крови

Основа диеты по группе крови – раздельное питание, которое обязательно должно соответствовать группе крови худеющего. Известно, что формирование каждой группы крови происходило в разные времена. Предпосылкой этого процесса служило кардинальное изменение как образа жизни, так и питания.

Первая группа

Согласно диетологической теории, представители 1-й группы крови произошли от неандертальцев и кроманьонцев, которые добывали для себя питание, охотясь на зверей и собирая растительные дары природы. Поэтому потомки, тоже имеющие первую группу крови, ни дня не проживут без мясной пищи.

Особое предпочтение следует отдавать красным сортам мяса:

• говядина;
• телятина;
• баранина.

Полезно также мясо птицы – курица, индейка. А вот от свинины, утятины, гусятины лучше отказаться. Эти сорта мяса содержат повышенное количество жира, который будет мешать похудению. Также полезно разнообразить рацион рыбой, содержащей в большом количестве полезные вещества и полиненасыщенные жиры.

Продукты из зерна разрешено употреблять в ограниченном количестве. Исключением являются каши из таких круп:

• гречка;
• рис;
• просо;
• ячмень;
• рожь.

Важно! Представителями 1-й группы крови не приветствуются молочная продукция, от которой развиваются различные болезни пищеварительной системы, а также прибавляется лишний вес.

Следует отказаться от употребления таких продуктов:

• баклажаны;
• картофель;
• белокочанная, брюссельская и цветная капуста;
• кислые фрукты;
• консервы, маринады.

От остальных овощей и фруктов можно не отказываться. Особую пользу организму представителей первой группы крови принесут:

• помидоры;
• сливы;
• инжир.

Вторая группа

Представители 2-й группы крови – потомки земледельцев. Когда древний человек стал вести оседлый образ жизни, начало активно развиваться земледелие, поэтому в рационе стала преобладать пища растительного происхождения. Для представителей 2-й группы крови предпочтительнее вегетарианское питание.

Разрешенные продукты:

• свежие фрукты, овощи, зелень;
• растительное масло разных видов;
• соевые продукты.

Из злаков рекомендуется отдать предпочтение гречихе, а вот каши из пшеницы лучше ограничить. Мясные продукты в рационе представителей 2-й группы крови должны присутствовать по минимуму. Но если человек проживает на территориях с суровым климатом, от мяса отказаться сложно. В такой ситуации есть выход – отдать предпочтение морепродуктам, а также диетической птице. Из рыбной продукции в рацион включается:

• треска;
• лосось;
• карп;
• сига;
• щука;
• скумбрия.

Ограничить следует:

• икру;
• мясо краба;
• кальмары;
• камбалу;
• креветки;
• сельдь.

Третья группа

Представители 3-й группы крови – потомки животноводов. Из-за постоянной смены территорий проживания и активного развития животноводства, далеким предкам приходилось употреблять преимущественно молочные и кисломолочные продукты.

Также в рационе обязательно должны присутствовать:

• яйца;
• фрукты, овощи.

Из растительной пищи ограничить стоит:

• гранат;
• хурму;
• авокадо;
• тыкву;
• помидоры;
• редьку;
• маслины.

Также не рекомендуется злоупотреблять мясом красных сортов, не годится и курица. Отказаться придется от морепродуктов, а именно:

• крабов;
• раков;
• креветок;
• моллюсков.

Четвертая группа

Четвертая группа крови считается самой молодой, поэтому встречается реже остальных – только у 5% населения. Представители 4-й группы крови объединяют характеристики второй и третьей. Им не подойдут такие сорта мяса, как говядина, курица, зато пользу организму принесут баранина, индейка. Также представителям этой группы можно употреблять молочные и кисломолочные продукты. Чтобы сбросить лишний вес, полено разнообразить рацион рыбой, такой как:

• лосось;
• треска;
• морской окунь;
• скумбрия;
• щука.

Представители 4-й группы могут смело добавлять в меню:

• свежие фрукты, ягоды, овощи;
• рыбную икру;
• соевые продукты;
• крупы: рис, рожь, овес.

Крупы, замедляющие обмен веществ:

• гречка;
• пшеница;
• кукуруза.

Плюсы и минусы диеты по группе крови

Главный плюс соблюдения диеты по группы крови для женщин – снижение калорийности рациона. Все разрешенные продукты являются диетическими, полезными, поэтому худеющий, при условии строго соблюдения всех правил, обязательно начнет снижать вес. Еще одни достоинством является отсутствие необходимости количественно ограничивать рацион, скрупулезно подсчитывать калории, питаться в определенное время, готовить отдельные блюда. Все разрешенные продукты распространены в рационе каждого человека. Просто некоторые виды следует убрать или ограничить, из остальных можно готовить любимые блюда не только для себя, но и для всей семьи.

Главный минус диеты – ненаучный подход к теории происхождения видов группы крови, что ставит под сомнение ее эффективность. Утверждать, что польза такой системы питания определяется лишь группой крови, означает рекомендовать всем людям независимо от возраста, пола, расовой принадлежности, всего лишь 4 рациона питания. Важно отметить, что особенности питания людей чаще всего обусловлены национальными и семейными традициями, сезонностью, индивидуальными предпочтениями. Поэтому обмен веществ любого человека может легко перестроиться из одного типа питания на другой.