diète faible en glucides

Aujourd'hui, il existe un grand nombre de systèmes de nutrition de toutes sortes, par exemple, il existe des mono-régimes, des régimes en fonction du groupe sanguin, des systèmes protéiques et bien d'autres. La fille choisit elle-même le régime qu'elle suivra, celui qui lui convient le mieux. Mais encore, avant de commencer tel ou tel système de nutrition, elle devrait demander conseil à un spécialiste. L'un des régimes les plus courants et les plus efficaces aujourd'hui est considéré comme un régime pauvre en glucides.

D'après le nom de ce régime, il est clair que lorsqu'une personne l'observe, elle ne doit manger que des aliments contenant une petite quantité de glucides. Ce régime est également connu sous le nom de régime Atkins. D'autres systèmes ont été créés sur sa base, par exemple, les régimes protéinés ou du Kremlin.

Des scientifiques américains ont mené des recherches, à la suite desquelles il a appris que si une fille commence à manger des aliments contenant une quantité minimale de glucides, son taux d'insuline chutera dans son sang, ce qui signifie que son appétit disparaîtra. Avec l'aide d'un tel système de nutrition, vous pouvez facilement résoudre le problème de l'excès de poids. Pour cette raison, ce régime a acquis une immense popularité.

Si une représentante féminine décide de suivre un tel système de perte de poids, elle doit d'abord consulter un spécialiste. Surtout, elle doit le faire dans la situation si elle souffre de diabète. Une femme atteinte d'une telle maladie doit suivre ce système avec beaucoup de soin, car à cause de cela, le taux de sucre peut chuter soudainement. Entre autres choses, un tel système peut être contre-indiqué pour ceux qui ont une maladie du foie ou des reins.

Si une représentante féminine souhaite perdre du poids à l'aide d'un tel système de nutrition, elle doit se rappeler que son corps doit recevoir environ quarante grammes de glucides par jour.

Si vous suivez un tel régime, vous devez boire beaucoup de liquides. Entre autres choses, la fille devrait boire divers suppléments, dont du potassium. La condition principale de ce régime est que vous devez manger de tels produits dans lesquels il n'y a pas du tout de sucre granulé ou dans lesquels il est présent, mais en quantité minimale. Vous devrez arrêter de manger de la farine, des produits gras, sucrés, du pain et d'autres aliments riches en glucides. Il existe des tableaux sur le Web mondial qui indiquent la quantité de glucides contenus dans divers aliments.