Régime de pain

Abandonner le pain pour maigrir ? Presque chacun du beau sexe exclut complètement ce produit de son propre régime alimentaire. Mais il n'est pas toujours nécessaire d'aller à des mesures aussi extrêmes pour un corps élancé. Il existe un excellent régime pour les connaisseurs de son croquant et les amateurs de grains entiers parfumés. Après tout, ce produit soulage rapidement et durablement la faim, et sa composition est également riche en une énorme quantité de glucides complexes, qui activent l'hormone de la joie. L'humeur devient excellente et les envies de choses grasses et sucrées sont réduites à néant. En une semaine seulement, ce régime permettra de se débarrasser de 3 kilos en trop.

On maigrit sur le pain : quelles variétés de pains peut-on consommer ?

Les comptoirs regorgent de pains à profusion : noir, de grains entiers, de seigle, de son. Mais lequel choisir pour que la taille s'affine et que la vie soit plus heureuse ? Le pain de grains entiers est légitimement donné la paume. Le seul problème est qu'il n'est pas toujours possible de le trouver dans les rayons des magasins. Le pain de grains entiers a beaucoup de qualités particulières. Ainsi, il a un effet positif sur l'humeur et normalise le travail du tube digestif. Et dans un morceau de ce produit, il n'y a que 35 à 45 calories !

Le pain au son est également bon pour la perte de poids. Ils peuvent même remplacer les variétés à grains entiers. Dans le régime alimentaire, vous ne pouvez pas vous limiter, mais mangez différents types de pain. Mais il n'y a pas de place pour les muffins, les gâteaux et le blanc dans le régime de perte de poids de ce régime.

Pain et harmonie : menu du jour

Ceux qui souhaitent perdre l'excès avec un régime à base de céréales doivent se familiariser avec le menu approximatif de la journée. Il peut être ajusté à votre guise, mais s'écartant légèrement du modèle présenté :

Petit déjeuner : Une petite tranche fine de tofu (fromage de soja) et 1-2 tranches de pain de grains entiers.

Deuxième petit déjeuner : 1 pomme non sucrée, 1 fine tranche de pain complet.

Déjeuner : soupe de légumes, un quart de blanc de poulet bouilli et 2 tranches de pain.

Snack : 1 tranche de pain avec une petite tranche de fromage ou un petit morceau d'avocat.

Dîner : salade de légumes de concombres, chou, tomates et 2 tranches de pain de grains entiers.

La salade pour le dîner est un excellent substitut pour une portion de chou cuit, et n'importe quelle combinaison de légumes préférée fera l'affaire pour faire de la soupe. La poitrine bouillie peut être remplacée par du poisson bouilli maigre.

Menu pain pour maigrir : avantages et inconvénients

Le régime alimentaire est assez simple et peu coûteux. Les produits sont assez abordables, surtout par rapport à un système alimentaire complexe :

coûts de préparation et de temps minimum ;

pas besoin de compter les calories ;

le corps reçoit la quantité quotidienne de glucides nécessaire, ce qui signifie qu'il y a beaucoup d'énergie vitale;

le régime alimentaire se compose de produits abordables, peu coûteux et simples.

Vous pouvez vous en tenir à un régime céréalier même pendant une semaine, mais il n'est pas recommandé de franchir la ligne des 10 jours. Malgré tous les avantages, une telle nutrition n'est pas équilibrée - des complexes de vitamines doivent être pris en cours de route.

Un autre écueil est que tout le monde ne peut pas se permettre un régime au pain, cela semble simple. Parmi les principales raisons: la monotonie du menu, le problème de l'achat de pain complet, qui, soit dit en passant, n'est au goût que de quelques-uns.