Régime "Five Spoons", un moyen de perdre du poids sans avoir faim

En règle générale, ceux qui veulent perdre du poids s'épuisent avec la famine et des régimes stricts. 

Quelles sont les causes des kilos en trop

La plupart des personnes qui perdent du poids refusent de manger pendant un certain temps, s'asseyant sur des mono-régimes. Cependant, la cause du gain de poids n'est pas dans la nourriture elle-même, mais dans sa quantité. Chez les personnes en surpoids, l'estomac a un volume beaucoup plus important que chez celles dont le poids se situe dans la fourchette normale. Pourquoi cela arrive-t-il? Le fait est qu'en mangeant une quantité excessive de nourriture, ou, en d'autres termes, en mangeant trop, l'estomac est étiré. Par conséquent, ceux qui sont en surpoids ont besoin de plus en plus de nourriture.  

Quel est le secret du régime à cinq cuillères ?

Selon les nutritionnistes, cinq cuillères à soupe de nourriture est la quantité de nourriture suffisante pour une personne moyenne à la fois. En consommant une quantité de nourriture systématiquement moindre, l'estomac prend le volume nécessaire. Ensuite, la personne aura besoin de moins en moins de nourriture et, par conséquent, le processus de perte de poids est inévitable.

Règles de base du régime à cinq cuillères

Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez suivre quelques règles:

La quantité quotidienne de nourriture ne doit pas dépasser 200 gr.

Entre les repas, il devrait y avoir un intervalle d'au moins trois heures.

Dans l'intervalle ci-dessus, vous pouvez manger autant de fois que vous le souhaitez.

Il n'y a aucune limitation dans les produits. L'essentiel est leur nombre.

Vous devez boire suffisamment d'eau, au moins deux litres par jour.

Il n'y a pas de limite de jus, de thé ou de café. Cependant, il est important d'éviter les sodas sucrés.

Plus les produits sont utiles, plus le résultat est évident

Peut-être que le fait que divers fast-foods, graisses, mayonnaise et pâtisseries soient nocifs pour la silhouette n'a pas besoin d'être expliqué. Tous les nutritionnistes et autres médecins le répètent. Le fait est que cet aliment ne contient aucune substance bénéfique pour le corps. Si vous mangez cinq cuillères à soupe de ces aliments, le résultat du régime devra attendre très longtemps. Par conséquent, il est recommandé d'éliminer autant que possible ces produits de votre alimentation. Vous pouvez vous permettre de manger un petit dessert comme prix, de préférence pas le soir.  

Le régime "Five Spoons" aidera à obtenir des résultats à long terme sans nuire à votre estomac. Et surtout - sans vous épuiser avec une sensation de faim insupportable. Pour ce faire, il vous suffit de suivre un certain nombre de règles simples.