Régime de désintoxication du foie de 72 heures

Notre foie a une incroyable capacité à s'auto-nettoyer et à se régénérer. Cependant, l'alcool, la nicotine et la malbouffe polluent considérablement le foie, l'empêchant de fonctionner à plein régime.

Pour une détox de qualité, il faut saturer le foie en nutriments essentiels et le protéger des aliments salés, gras, sucrés, ainsi que de la caféine.

1er jour :

Matin : flocons d'avoine aux framboises et myrtilles.

Ces baies antioxydantes protègent les cellules hépatiques des dommages en luttant courageusement contre les radicaux libres agressifs.

Déjeuner : salade de carottes et betteraves ; omelette aux champignons et épinards.

Ce déjeuner détox vous apporte des vitamines C, B5 et B2, qui aident votre foie à faire face aux gaz d'échappement et autres phénomènes environnementaux négatifs.

Snack : bâtonnets de légumes frais (carottes et poivrons) avec houmous.

Une excellente collation qui augmente l'activité de désintoxication et nous sature de fibres.

Soir : une portion de curry de poulet.

La curcumine présente dans le curry améliore la sécrétion de bile, accélérant l'élimination des toxines du tabac et de l'alcool de notre corps.

2ème jour :

Matin : muesli au yaourt grec.

Les bactéries lactiques éteignent l'effet négatif des toxines sur les cellules du foie, et les fibres de muesli réduisent le taux de cholestérol de 20 %.

Déjeuner : une portion de soupe de brocoli.

Les enzymes et les antioxydants, riches en brocoli, accélèrent le processus de nettoyage du foie.

Snack : jus d'orange et pain complet.

Délicieuse façon d'augmenter votre apport en vitamine C pour améliorer la détoxification du foie.

Soir : poulet au chou-fleur.

Le chou-fleur stimule la production de glutathion, qui fait le travail le plus "sale" - il décompose l'alcool, la nicotine, les composants toxiques des antibiotiques et d'autres drogues.

La viande de poulet est riche en niacine dont la carence provoque la détérioration de nos fonctions cognitives.

3ème jour :

Matin : deux œufs à la coque et des toasts de grains entiers.

Les œufs stimulent les processus de dissolution des dépôts graisseux dans le foie, augmentant le niveau des lipides les plus précieux, les phosphatidylcholines, dans notre sang.

Déjeuner : une portion de soupe à l'oignon.

Le soufre présent dans les oignons est nécessaire à notre foie pour décomposer le paracétamol et l'alcool.

Collation : tranches d'avocat et quelques craquelins.

La vitamine E, riche en avocats, aide à faire face à l'excès de glucose des jus de fruits et des boissons gazeuses.

Soir : côte de porc à l'adjika ; portion de légumes cuits à la vapeur.

Le porc nous sature de glycine, ce qui aide à faire face à toutes sortes d'E (édulcorants, conservateurs, améliorants).

Le piment d'adjika accélère les processus métaboliques et favorise une désintoxication efficace.