Dieta efectiva para glúteos hermosos y piernas esbeltas.
av_timer12/05/2018Está tan organizado por naturaleza que el exceso de grasa en una mujer aparece primero en las nalgas y los muslos. Estas son las áreas problemáticas donde es muy difícil perder grasa.
La dieta para glúteos y muslos no ofrece formas radicales de perder pulgadas adicionales. La más básica es la exclusión de la dieta de los alimentos grasos, los alimentos hipercalóricos, el café y el alcohol. Añade frutas y verduras al menú. Tampoco es necesario contar estrictamente las calorías consumidas, pero puede ceñirse a las 1300 kilocalorías recomendadas. También es necesario comer al menos cinco veces al día, pero en porciones pequeñas.
Una buena opción de dieta para glúteos y muslos puede ser la siguiente:
1er desayuno.
Ensalada fresca de pepino y tomate, huevo cocido. 2do desayuno.
frutas Cena.
Carne hervida, verduras, ensalada. Cena. Verduras estofadas, verduras frescas, patatas asadas.
Cambiar la dieta para corregir los glúteos y las caderas no es suficiente. También es necesario realizar ejercicios físicos adecuados. Puede ser un ejercicio efectivo "Tijeras", balancear las piernas hacia adelante, correr por la mañana, etc. Los ejercicios con un aro y una pelota también son útiles.
compartir con tus amigos
podría ser interesante
Faldas de moda primavera-verano 2015.
Esta primavera, los diseñadores de moda modernos están votando por la diversidad en la elección de faldas con forma....
Érase una vez, solo las damas de fácil acceso podían permitirse faldas cortas, así como esas ...
Pasos sencillos para adelgazar
Si te acostumbras a empezar cada día con ejercicios, admirarás el ajuste,...
5 formas de inflar los glúteos
Debido al estilo de vida sedentario de la vida moderna, así como poco saludable, mal...
Secretos de un cabello hermoso
En todo momento, el cabello fue considerado la decoración principal de las mujeres. Pelo brillante y grueso...
Comentarios 0
Es necesario registrarse o iniciar sesión para publicar comentarios.