Adelgazar después del parto

Después de dar a luz, casi todas las mamás quieren volver a su forma anterior. También hay que lidiar con las estrías, el sobrepeso, los senos caídos. Es importante resolver el problema de manera integral. Preste atención a su dieta, compre cosméticos, practique deportes.

Comience a seguir la figura antes del parto. Siga una dieta saludable. No puedes comer en exceso, come de todo. Tenga en cuenta que todos los alimentos grasos ahumados y la comida rápida afectan negativamente su condición y al bebé. Coma muchos productos lácteos, verduras y frutas, pescado, verduras.

Las niñas en una posición interesante no deben acostarse en el sofá durante 9 meses. Las cargas excesivas están contraindicadas, pero debe moverse de todos modos. Sal a caminar, inscríbete en una piscina, haz yoga. Deportes: su oportunidad de dar a luz fácilmente, ponga rápidamente la figura en orden.

Si ya ha dado a luz a un bebé, entonces todo se vuelve más complicado. No puedes comer de todo. Las ensaladas con aderezos bajos en grasas son ideales. Coma estofado de verduras, pescado magro, carne, kéfir , leche, requesón, cereales, yogur también son adecuados. También use miel con nueces y frutas. Compra electrodomésticos especiales para cocinar todo más rápido. Hornee pescado con carne en una olla de cocción lenta.

Una madre joven suele llevar un estilo de vida activo y activo. Una madre lactante pierde alrededor de 700 calorías por día de todos modos.

Después de 2 meses, puede practicar deportes si el parto no fue difícil. Las cargas aumentan gradualmente. El área del problema es el estómago. Mueve tus abdominales, compra un hula hoop. Si dio a luz a un bebé por cesárea, puede comenzar los ejercicios solo después de seis meses. Baile y gimnasia ligera es lo que necesitas. Caminar es el ejercicio óptimo. Intenta moverte más.

Envolver ayudará a deshacerse de las estrías. Toma arcilla negra o azul para esto. Dilúyalo con agua, aplique esta composición en las áreas problemáticas de la piel, distribuya todo uniformemente. La arcilla debe secarse y luego simplemente lavarla.

Para mejorar el efecto, use film transparente. Enrolle las áreas problemáticas, cree un "efecto invernadero". Puedes agregar sal marina, aceite, miel a la arcilla.