Результативная диета для красивых ягодиц и стройных ног
av_timer12/05/2018
Так устроено природой, что избытки жира у женщины появляются первым делом на ягодицах и бедрах. Это и есть те проблемные места, откуда очень сложно сбросить жировой запас.
Диета для ягодиц и бедер не предлагает радикальных способов сбросить лишние сантиметры. Самое основное – это исключение из рациона жирной пищи, высококалорийных блюд, кофе, а также спиртного. В меню стоит добавить фрукты и овощи. Строго подсчитывать съеденные калории также не обязательно, но можно придерживаться рекомендованных 1300 килокалорий. Также необходимо кушать не менее пяти раз в день, но небольшими порциями.
Хороший вариант диеты для ягодиц и бедер может быть следующим:
1-й завтрак. Салат из свежих огурцов и помидор, вареное яйцо.
2-й завтрак. Фрукты.
Обед. Отварное мясо, овощи, салат.
Ужин. Тушеные овощи, свежие овощи, картофель в мундире.
Изменения режима питания для коррекции ягодиц и бедер недостаточно. Необходимо обязательно выполнять и соответствующие физические упражнения. Это может быть эффективное упражнение "Ножницы", махи ногами вперед, бег по утрам и так далее. Также полезны упражнения с обручем и мячом.
Поделись с друзьями
Возможно будет интересно
Современные модельеры текущей весной голосуют за многообразие в выборе фасонной юбок....
Когда-то короткие юбки могли позволить себе лишь легкодоступные дамы, а также те...
Если вы приучите себя начинать каждый день с зарядки, то будете любоваться подтянутым,...
Из-за малоподвижного образа современной жизни, а также нездорового, неправильного...
Во все времена главным украшением женщин считались волосы. Блестящие и густые волосы...
Комментарии 0
Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.