Диета «Пять ложек», способ похудеть без чувства голода

Как правило, желающие похудеть изнуряют себя голоданием и жесткими диетами. 

По какой причине появляются лишние килограммы

Большинство худеющих людей отказываются на какое-то время от пищи, садясь на монодиеты. Однако причина набора веса не в самой пище, а в ее количестве. У людей, страдающих избыточным весом, желудок имеет гораздо больший объем, чем у тех, чей вес в пределах нормы. Почему так происходит? Все дело в том, что, употребляя излишнее количество пищи или, другими словами, переедая, желудок растягивается. Поэтому тем, кто имеет лишний вес, требуется все больше пищи. 

В чем секрет диеты «Пять ложек»

По утверждению диетологов, пять столовых ложек пищи – то количество еды, которого достаточно среднестатистическому человеку за один прием. Употребляя систематически меньшее количество еды, желудок принимает нужный объем. Тогда человеку будет требоваться все меньше пищи, а следовательно, процесс похудения неизбежен.

Основные правила диеты пяти ложек

Для осуществления желаемого результата, необходимо соблюдать несколько правил:

Суточное количество пищи не должно превышать 200 гр.

Между приемом пищи должен быть интервал не меньше трех часов.

В рамках вышеуказанного интервала, кушать можно сколько угодно раз.

Нет ограничения в продуктах. Главное – их количество.

Следует пить достаточное количество воды, не менее двух литров в сутки.

Нет ограничения в соках, чае или кофе. Однако важно отказаться от сладких газировок.

Чем полезнее продукты, тем очевиднее результат

Пожалуй, не нуждается в объяснении тот факт, что различные фаст-фуды, жиры, майонез и выпечка вредны для фигуры. Об этом твердят все диетологи и другие врачи. Все дело в том, что эта пища не имеет никаких полезных веществ для организма. Если употреблять пять ложек такой пищи, то результата диеты придется ожидать очень долго. Поэтому рекомендуется по возможности устранить из своего рациона такие продукты. Можно в качестве приза позволить себе съесть один небольшой десерт, желательно, не в вечернее время. 

Диета «Пять ложек» поможет достичь длительного результата, не причиняя вреда своему желудку. И главное – не изнуряя себя невыносимым чувством голода. Для этого нужно просто соблюдать ряд несложных правил.