Диета для молодости кожи


Глянцевые журналы уверяют нас, что сделать кожу моложе помогут исключительно дорогостоящие кремы и косметические процедуры. Однако врачи уверены, что диета для молодости кожи принесет организму гораздо больше пользы. Конечно, правильный уход тоже очень важен. Но сам по себе он не дает такого результата. Что же касается ботокса и прочих процедур, то они разглаживают морщины, но при этом не помогают скрыть нездоровый цвет лица и не мешают образованию новых морщин.

Диета для молодости кожи предполагает определенные ограничения. Однако список продуктов, вредящих коже, относительно невелик. Придется ограничить соль и сахар, отказаться от наваристых бульонов и жареных блюд. Не рекомендуется употреблять острые блюда, что не исключает из рациона пряных трав. Отказавшись от этих продуктов, а также от сдобы, крепкого чая и кофе, вы сможете предупредить появление пигментных пятен и избавиться от отеков под глазами.

Диета для молодости кожи – это целая философия питания. Ваше меню должно включать достаточное количество витаминов и полезных веществ. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты оранжевого цвета, которые содержат бета-каротин. При недостатке этого элемента кожа быстро становится сухой и шероховатой, а ногти и волосы приобретают ломкость. Чтобы разнообразить «оранжевый» рацион, включите в него запеканки из тыквы, салаты из моркови, компоты из абрикосов и облепихи. Помните о том, что бета-каротин относится к числу жирорастворимых витаминов, и поэтому лучше усваивается в сочетании с растительными жирами.

Диета для молодости кожи предполагает и достаточное количество ликопина. Это вещество является антиоксидантом, а больше всего его содержится в помидорах. Причем при тепловой обработке его количество только увеличивается. Поэтому томатный суп-пюре или рис, запеченный с помидорами и грибами, добавит к вашему рациону больше этого вещества, чем свежие овощи. Ликопин ускоряет выработку меланина, а это обеспечивает ровный цвет кожи.

Чтобы предотвратить появление морщин, важно обеспечить эластичность кожи. Именно поэтому в рацион должны входить растительные жиры. Можно использовать не только оливковое и подсолнечное масло, но и льняное. И нельзя полностью исключать сливочное масло, хотя и придется ограничить его употребление до 5-10 граммов в день.

Упругость кожи обеспечивает особый белок – коллаген. После 25 лет наш организм постепенно перестает его вырабатывать, поэтому нужно употреблять его в достаточном количестве. Много коллагена и витаминов группы B содержится в индейке – готовьте ее мясо на пару или запекайте и подавайте с овощным гарниром.


Поделись с друзьями

Возможно будет интересно


Анис для молодости

Всеми известный анис дарит молодость, свежесть, сияние кожи и красоту женщинам. Он...

Диета для женщин после 50 лет

Диета для женщин после 50 лет

Каждый диетолог скажет о том, что диета для женщин после 50 лет должна быть особой....

Диета на клубнике

Диета на клубнике

Диета на клубнике – то, что выбирает огромное количество женщин, мечтая сбросить...

Диета при геморрое для женщин

Диета при геморрое для женщин

Геморрой является неприятным заболеванием, при котором женщина испытывает постоянное...

Белковая диета для женщин

Белковая диета для женщин

Белковая диета для женщин – пример наиболее безопасного способа сбросить вес. К тому...

Последние записи


Стрижка

12/05/2018

Комментарии 0

Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.

    Loading...
    Для любых предложений по сайту: [email protected]