Régime efficace pour de belles fesses et des jambes fines
av_timer12/05/2018
C'est tellement arrangé par la nature que l'excès de graisse chez une femme apparaît d'abord sur les fesses et les cuisses. Ce sont les zones problématiques où il est très difficile de perdre de la graisse.
Le régime pour les fesses et les cuisses n'offre pas de moyens radicaux de perdre des centimètres supplémentaires. Le plus fondamental est l'exclusion du régime alimentaire des aliments gras, des aliments riches en calories, du café et de l'alcool. Ajoutez des fruits et des légumes au menu. Il n'est pas non plus nécessaire de compter strictement les calories consommées, mais vous pouvez vous en tenir aux 1300 kilocalories recommandées. Il faut aussi manger au moins cinq fois par jour, mais en petites portions.
Une bonne option de régime pour les fesses et les cuisses peut être la suivante :
1er petit déjeuner.
Salade fraîche de concombre et tomate, œuf dur. 2ème petit déjeuner.
Des fruits. Dîner.
Viande bouillie, légumes, salade. Dîner. Légumes mijotés, légumes frais, pommes de terre en robe.
Changer de régime pour corriger les fesses et les hanches ne suffit pas. Il est également nécessaire d'effectuer des exercices physiques appropriés. Cela peut être un exercice efficace "Ciseaux", balancer les jambes vers l'avant, courir le matin, etc. Des exercices avec un cerceau et un ballon sont également utiles.
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