Perdre du poids après l'accouchement

Après l'accouchement, presque toutes les mamans veulent retrouver leur forme antérieure. Il faut aussi faire face aux vergetures, au surpoids, aux seins tombants. Il est important de résoudre le problème de manière globale. Faites attention à votre alimentation, achetez des cosmétiques, faites du sport.

Commencez à suivre la figure avant l'accouchement. Respectez une alimentation saine. Vous ne pouvez pas trop manger, mangez de tout. Veuillez noter que tous les aliments fumés, gras, les fast-foods nuisent à votre état et au bébé. Mangez beaucoup de produits laitiers, de légumes et de fruits, de poisson, de légumes verts.

Les filles dans une position intéressante ne devraient pas rester allongées sur le canapé pendant 9 mois. Les charges excessives sont contre-indiquées, mais vous devez quand même vous déplacer. Sortez, inscrivez-vous à la piscine, faites du yoga. Sports - votre chance d'accoucher facilement, mettez rapidement la silhouette en ordre.

Si vous avez déjà donné naissance à un bébé, alors tout devient plus compliqué. Vous ne pouvez pas tout manger. Les salades avec des vinaigrettes faibles en gras sont idéales. Mangez du ragoût de légumes, du poisson maigre, de la viande, du kéfir , du lait, du fromage cottage, des céréales, du yaourt conviennent également. Utilisez également du miel avec des noix et des fruits. Achetez des appareils électroménagers spéciaux pour tout cuisiner plus rapidement. Cuire le poisson avec de la viande dans une mijoteuse.

Une jeune mère mène généralement une vie active et active. Une mère qui allaite perd de toute façon environ 700 calories par jour.

Après 2 mois, vous pouvez faire du sport si l'accouchement n'a pas été difficile. Les charges augmentent progressivement. La zone problématique est l'estomac. Bougez vos abdominaux, achetez un cerceau. Si vous avez donné naissance à un bébé par césarienne, vous ne pouvez commencer les exercices qu'après six mois. La danse et la gymnastique légère sont ce dont vous avez besoin. La marche est l'exercice optimal. Essayez de bouger plus.

L'emballage aidera à se débarrasser des vergetures. Prenez de l'argile noire ou bleue pour cela. Diluez-le avec de l'eau, appliquez cette composition sur les zones à problèmes de la peau, répartissez le tout uniformément. L'argile doit sécher, puis il suffit de la laver.

Pour renforcer l'effet, utilisez un film alimentaire. Enroulez les zones problématiques, créez un "effet de serre". Vous pouvez ajouter du sel de mer, de l'huile, du miel à l'argile.