Comment perdre du poids sans renoncer aux sucreries
av_timer12/05/2018
Beaucoup de gens ne peuvent pas imaginer leur vie sans sucreries. Mais les sucreries sont la raison même de l'excès de poids, n'est-ce pas ? C'est comme ça. Cependant, cette affirmation ne sera vraie que si les sucreries sont consommées en quantité démesurée.
Comme mentionné précédemment, l'essentiel est de connaître la mesure. C'est le seul moyen sûr de perdre du poids, en utilisant absolument n'importe quel régime. Si une personne ne connaît pas la mesure, il lui sera difficile de perdre du poids même avec du kéfir ou un autre mono-régime. Par conséquent, vous pouvez toujours manger des sucreries avec modération. La tâche principale est de déterminer la quantité stricte de bonbons que vous vous autorisez. Par exemple, 2-3 bonbons par jour. Cependant, vous devez bien comprendre que plus de 50 grammes de chocolat ou de biscuits par jour, c'est déjà trop.
Le fait est que 50 grammes de chocolat correspondent à la moitié d'une barre de chocolat. La teneur en calories d'une barre entière est d'environ 600 calories. Ainsi, 50 grammes représentent environ 300 calories. Si une personne veut perdre du poids rapidement, elle doit consommer 600 à 800 calories par jour. Cependant, cette méthode n'est pas très efficace. Après un tel régime, le poids revient généralement en une semaine. L'option la plus optimale et la plus correcte est de 1000 calories par jour.
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