Que faut-il manger pour maigrir ?

Pour certains, cette question semblera étrange. Après tout, tout le monde pense que pour perdre du poids, il faut manger le moins possible. Mais c'est une erreur, les régimes alimentaires et la faim n'affectent pas seulement la santé. Lors du jeûne, les processus métaboliques dans le corps ralentissent, le corps se débarrasse des graisses beaucoup plus lentement. Pour perdre du poids et rester en bonne santé, vous devez équilibrer votre alimentation. Vous devez savoir quels aliments doivent être exclus de l'alimentation et sur lesquels vous devez vous appuyer.

1. Eau. L'eau est le composant le plus important de tout régime alimentaire. Lorsque le corps est déshydraté, le métabolisme est perturbé et les graisses sont éliminées à contrecœur. Dans l'eau ordinaire, il n'y a pas de calories, pas de colorants, pas de gaz, et c'est pourquoi elle est utile. De plus, un verre d'eau plate aide à satisfaire partiellement la sensation de faim.

2. Thé vert. Le thé vert accélère les processus métaboliques dans le corps et élimine les toxines. Buvez au moins 5 tasses de thé vert sans sucre par jour.

3. Soupes. Les premiers plats, s'ils sont cuits sur de la viande faible en gras, sont moins caloriques et beaucoup plus sains que les seconds plats. Les soupes doivent être consommées tous les jours, mais il est préférable de manger des soupes sans aliments glucidiques, comme les pâtes et les pommes de terre. Si une telle soupe semble insatiable, vous pouvez la manger avec du pain ou avec un petit morceau de pain de seigle.

4. Protéines. Les protéines constituent la base d'une alimentation saine et équilibrée. Pour perdre du poids, vous devez manger uniquement de la viande maigre (volaille et poisson), des légumineuses, des produits laitiers et des œufs. Ces produits sont très sains, savoureux et satisfaisants.

5. Légumes. Les légumes sont indispensables pour ceux qui veulent perdre du poids. Le chou, les carottes, les asperges, le céleri, les légumes verts, les poivrons, les haricots, les betteraves, les poivrons et les tomates sont particulièrement utiles. De ces légumes, le corps reçoit moins de calories qu'il n'en faut pour les digérer. Et la fibre que l'on trouve dans les légumes est très utile et contribue à une longue sensation de satiété.

6. Fruits. Une assiette de fruits peut facilement remplacer n'importe quel dessert en termes de goût. Pour perdre du poids, il est préférable de consommer des agrumes, des ananas, des framboises et de la papaye.