Régime pour une peau jeune

Les magazines sur papier glacé nous assurent que seules les crèmes et les procédures cosmétiques coûteuses aideront à rajeunir la peau. Cependant, les médecins sont sûrs qu'un régime pour une peau jeune apportera beaucoup plus d'avantages au corps. Bien sûr, des soins appropriés sont également très importants. Mais en soi, cela ne donne pas un tel résultat. Quant au Botox et à d'autres procédures, ils lissent les rides, mais en même temps, ils n'aident pas à cacher un teint malsain et n'interfèrent pas avec la formation de nouvelles rides.

Un régime pour une peau jeune implique certaines restrictions. Cependant, la liste des produits nocifs pour la peau est relativement petite. Vous devrez limiter le sel et le sucre, renoncer aux bouillons riches et aux aliments frits. Il n'est pas recommandé de manger des plats épicés, ce qui n'exclut pas les herbes de l'alimentation. En renonçant à ces produits, ainsi qu'aux muffins, au thé fort et au café, vous pouvez prévenir l'apparition de taches de vieillesse et vous débarrasser de l'enflure sous les yeux.

Un régime pour une peau jeune est toute une philosophie de la nutrition. Votre menu doit inclure une quantité suffisante de vitamines et de nutriments. Le régime alimentaire doit contenir des légumes et des fruits de couleur orange contenant du bêta-carotène. En l'absence de cet élément, la peau devient rapidement sèche et rugueuse, et les ongles et les cheveux deviennent cassants. Pour diversifier le régime « orange », incluez-y des ragoûts de potiron, des salades de carottes, des compotes d'abricots et de l'argousier. Rappelez-vous que le bêta-carotène est une vitamine liposoluble et qu'il est donc mieux absorbé en combinaison avec des graisses végétales.

Un régime pour une peau jeune nécessite également une quantité suffisante de lycopène. Cette substance est un antioxydant, et on la trouve surtout dans les tomates. De plus, lors du traitement thermique, sa quantité ne fait qu'augmenter. Par conséquent, une soupe de purée de tomates ou du riz cuit avec des tomates et des champignons ajoutera plus de cette substance à votre alimentation que des légumes frais. Le lycopène accélère la production de mélanine, ce qui donne un teint uniforme.

Pour prévenir l'apparition des rides, il est important de veiller à l'élasticité de la peau. C'est pourquoi les graisses végétales doivent être incluses dans l'alimentation. Vous pouvez utiliser non seulement de l'huile d'olive et de tournesol, mais aussi des graines de lin. Et vous ne pouvez pas complètement exclure le beurre, bien que vous deviez limiter son utilisation à 5-10 grammes par jour.

L'élasticité de la peau fournit une protéine spéciale - le collagène. Au bout de 25 ans, notre corps cesse progressivement d'en produire, il faut donc en consommer en quantité suffisante. Beaucoup de collagène et de vitamines B se trouvent dans la dinde - faites-la cuire à la vapeur ou au four et servez-la avec un accompagnement de légumes.