Трехдневная очищающая диета

Многие люди заботятся о своем здоровье, хотят улучшить внешность, поэтому постоянно следят за питанием. Но часто слишком быстрый образ жизни, когда время пищи уделяется совсем мало, а также употребление вредной еды становятся основными причинами набора лишнего веса, что портит внешность любого человека.

Здесь нужно обратить внимание на такую прекрасную возможность избавится от этих проблем благодаря правильному очищению организма от различных шлаков и токсинов. Желательно помнить о необходимости употреблять большое количество фруктов и овощей, пить много воды и чая без сахара, что способствует похудению и улучшению общего самочувствия. Люди не часто устраивают себе очищающие диеты, которые так нужны для каждого, особенно на сегодняшний день.

Очистить свой организм совсем не трудно, надо три дня кушать только овощи и фрукты в разном виде. То есть можно готовить их на пару или в духовке, а еще лучше употреблять в сыром виде. При этом можно добавлять соль и перец, но избегать майонеза и подсолнечного масла. Уделяйте много времени приготовлению пищи, тогда Ваше меню будет вкусным и разнообразным даже с такого перечня продуктов.

Ведь можно создать настоящий шедевр в виде салата с помидор, капусты и огурцов, которые заправить лимонным соком или оливковым маслом. Также разрешается кушать брокколи или другие виды капусты, сельдерей, сладкий перец. С фруктов лучше всего отдавать предпочтение цитрусовым, а именно грейпфрутам и лимонам. Яблоки, виноград, абрикосы, киви и ананасы способствуют ускорению обмена веществ. Наладить работу кишечника и многих других органов пищеварительной системы можно путем употребления большого количества жидкости, ее норма должна составлять до двух литров в день.

Если Вы решились на очищение организма, то самым оптимальным вариантом станет трехдневная диета такого типа. В этот период желательно находится в домашних условиях и не планировать грандиозных поездок на длительные расстояния. Лучше всего устраивать несколько раз в месяц такие дни, когда организм сможет избавиться от вредных веществ. Уже через несколько месяцев Вы сможете увидеть значительные изменения не только в цифрах на весах, но и внешнем виде.