Малина при похудении

Мало кто не знает, какова на вкус ароматная малина! Ее вкус просто невозможно забыть! Малина является одновременно и лекарственным растением, и лакомством. Сочные ягодки малины – это кладезь витаминов для человеческого организма. Неудивительно, что при похудении малину не только можно, но и нужно употреблять!

Если употреблять малину регулярно, то у вас в организме улучшатся обменные процессы. Конечно, у малины нет прямого жиросжигающего эффекта, но она является продуктом растительного происхождения, так что в ней содержится много минералов, витаминов, прочих соединений, без которых все биохимические процессы организма протекают весьма замедленно.

Если баловать себя малиной время от времени, то метаболизм улучшится, а это косвенно скажется и на сжигании жировых отложений. Но польза малины не заканчивается на этом. В ягодах содержится много клетчатки и пектинов, следовательно, из кишечника лучше выводятся разного рода токсины.

В малине содержатся и витамины группы В, аскорбиновая кислота, ретинол – эти витамины жизненно необходимы для человека! Но и это еще не все! Малина обогащена минералами (калий, железо, магний, медь, цинк) и органическими кислотами в паре с антоцианами (соединения, которые нормализуют вязкость крови).

С малиной из организма выводится лишняя жидкость. Благодаря такому легкому мочегонному эффекту стоит при похудении готовить настои из листьев малины. Пить такой настой нужно вместо обычного чая. В листьях растения тоже содержатся все перечисленные полезные соединения. Если вы страдаете от запоров, то малина тоже не будет лишней – онапомогает очищать пищеварительную систему за счет обильного количества пектинов и клетчатки.

Конечно, без ограничений не обошлось. Ведь малина очень сладкая. А почему? А все из-за «быстрого» сахара – фруктозы и глюкозы, который откладывается в виде липидов. Так что всем худеющим стоит помнить про меру и сильно не налегать на сладкие ягоды при похудении!