Худеем с черничной диетой

Диета на чернике относится к сезонным диетам. Ведь именно в июле и августе так просто полакомиться сочными и спелыми ягодками черники, в которых скрыта огромная польза для человеческого организма. В составе черники присутствуют флавоноиды, которые улучшают память, а еще черника полезна для зрения, не зря на ее основе созданы многие соответствующие витамины.

Придерживаться черничной диеты нужно всего три дня, за такой, казалось бы, непродолжительный срок вы можете скинуть до трех килограмм! И можете не сомневаться – скинутый вес после диеты не вернется в виде складок на прежние места!

Итак, ежедневный рацион у вас будет состоять из четырех стаканов черники, пол литра кефира и натурального йогурта (достаточно 250 мл). Йогурт для диеты покупается обезжиренный!

С утра съедайте небольшую порцию творога и полстакана промытой черники. Ягоды можно смешать с небольшим количеством сметаны. Также можно сразу выпить стакан кефира. Второй завтрак тоже предусмотрен: половину стакана кефира смешайте со стаканом черники и съешьте. Обед снова состоит из творога. На этот раз смешайте его с черникой и сметаной. Запейте стаканом кефира. На полдник нужно немного натурального йогурта смешать с половиной стакана ягод. Выпейте получившийся вкусный коктейль. Ну а на ужин выпейте полстакана кефира, добавив туда измельченные оставшиеся ягоды.

Кстати, такой же кефирно-черничный коктейль вы можете выпить перед самым сном!

У черники достаточно низкая калорийность, но при этом она насыщает организм большим количеством минералов, антиокислителей и витаминов. в чернике содержатся и те вещества, которые укрепляют коллаген, следовательно, с помощью этой диеты вы улучшите состояние кожи. А ведь так важно не только эффективно похудеть, но и избавиться от дряблости кожи! А еще черника действует как мягкое слабительное, ускоряя работу кишечника.

Как видите, черничная диета совсем несложная, голодать вам не придется. При этом она еще и очень вкусная! Но все равно перед ней стоит проконсультироваться с врачом!