Как похудеть, не отказываясь от сладкого
av_timer12/05/2018
Многие люди не могут представить свою жизнь без сладостей. Но ведь сладости и являются той самой причиной набора лишнего веса, не так ли? Да, так оно и есть. Однако данное утверждение будет верным только в том случае, если сладкое употреблять в неумеренном количестве.
Как сказано ранее, главное – знать меру. Это единственный верный способ похудеть, применяя абсолютно любую диету. Если человек не будет знать меры, то ему будет трудно потерять лишний вес даже на кефирной или на другой монодиете. Поэтому кушать сладкое в меру все-таки можно. Главная задача – это определить строгое количество сладостей, которые вы сами себе позволите. Например, 2-3 конфеты в день. Тем не менее, нужно отчетливо понимать, что более 50 грамм в день шоколада или печенья - это уже слишком.
Все дело в том, что 50 грамм шоколада – это половина шоколадной плитки. Калорийность целой же плитки составляется около 600 калорий. Таким образом, 50 грамм – это приблизительно 300 калорий. Если человек хочет быстро сбросить вес, то ему необходимо употреблять 600-800 калорий в день. Однако такой метод не очень эффективный. После подобного рациона питания вес, как правило, возвращается обратно в течение недели. Самый оптимальный и верный вариант – 1000 калорий в день.
Поделись с друзьями
Возможно будет интересно
Как максимально быстро похудеть
Каждый из нас хочет похудеть. Одним это необходимо для красивой и стройной фигуры,...
Нередко возникает желание похудеть в каком-то одном месте. При этом нужно использовать...
Что нужно есть, чтобы похудеть?
Для кого-то этот вопрос покажется странным. Ведь все считают, что для похудения нужно...
5 привычек, которые мешают похудеть
Вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом, но, несмотря на это, цифра...
Диета на яблоках – способ худеть, к которому прибегают многие девушки. Она настолько...
Комментарии 0
Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.