Ducha de contraste como medio para adelgazar

Se cree que al menos las tres cuartas partes de los habitantes del planeta creen que tienen exceso de peso. En busca de la armonía, las mujeres recurren a una variedad de métodos, que van desde dietas estrictas hasta entrenamientos intensos en el gimnasio. Al mismo tiempo, pocas personas logran mantener el entusiasmo inicial. La mayoría de las personas se cansan de las estrictas restricciones alimentarias y de los deportes agotadores constantes después de un par de meses.

Una de las formas menos agotadoras de perder peso se considera una ducha de contraste. Para llevar a cabo este procedimiento, no necesita comprar costosos equipos de ejercicio, ropa deportiva y cosméticos, solo necesita aprender las reglas básicas para tomar una ducha de contraste. También es importante que en el ritmo de vida moderno no siempre es posible encontrar tiempo para entrenar o incluso hacer ejercicio por la mañana, y no todos tienen la oportunidad de cocinar comidas dietéticas complejas. Pero la ducha matutina y vespertina es un procedimiento de higiene obligatorio que nadie debe perderse, porque los 10-15 minutos adicionales en el baño dedicados a una ducha de contraste no distraerán ni siquiera a las personas más ocupadas.

El hecho es que con un cambio brusco de temperatura, los vasos se tonifican, comienza una circulación sanguínea más activa, aumenta el suministro de sangre a los órganos internos y las toxinas comienzan a excretarse a un ritmo acelerado. También es importante que esto acelere la quema de células grasas y mejore la inmunidad. Por cierto, una ducha de contraste es un excelente remedio para acabar con la celulitis, ya que la piel adquiere firmeza y elasticidad con los cambios de temperatura del agua.

La ducha de contraste dará el máximo efecto cuando se combine con otras formas de perder peso, aunque será efectiva por sí sola. No olvide que acostumbrarse a este procedimiento debe realizarse gradualmente, en la primera etapa, la diferencia de temperatura no debe ser superior a 10 grados. Pero aquellos que han estado practicando una ducha de contraste durante más de un año, soportan con calma la diferencia de hasta cuarenta grados.

Independientemente de cuándo se realice el procedimiento (por la mañana o por la noche), la ducha de contraste finaliza con agua fría y luego se frota con una toalla. Recuerda que una ducha de contraste es un gran tonificante, por lo que no debes realizarla justo antes de acostarte.