Diez razones para amar las verduras
av_timer12/05/2018Las verduras son nuestro todo, son ideales: pocas calorías, muchas vitaminas útiles. Las bellezas que se adhieren a una nutrición adecuada pueden comerlas sin miedo y casi sin restricciones. Pero una relación ideal con la vegetación no se desarrolla de inmediato. Te ayudaremos a enamorarte de las verduras, porque hay diez razones para ello.
1. Las verduras nutren el cuerpo humano con una masa de sustancias útiles.
2. Reducir el riesgo de tumores malignos y enfermedades del corazón.
3. Las fibras vegetales gruesas mejoran el funcionamiento del estómago y eliminan el colesterol innecesario del cuerpo.
4. Las verduras ayudan a adelgazar y mantener el peso, porque son bajas en calorías.
Un puñado contiene solo veinticinco - cuarenta kcal. 5. Carecen de grasa y colesterol.
6. Las verduras y hortalizas le permiten minimizar la cantidad de sal consumida.
Lo que posteriormente ayuda a normalizar la presión arterial. 7. Las verduras son de gran ayuda para normalizar los niveles de azúcar y controlar el hambre.
Después de todo, son ricos en carbohidratos de absorción lenta. 8. La vitamina C acompaña a la mayoría de las verduras, mejora el tono y la inmunidad.
9. Las verduras son un gran refrigerio.
10. Las verduras y hortalizas le permiten reducir el contenido calórico del plato sin sacrificar el sabor. Agregue un par de puñados a cualquier plato, su contenido calórico disminuirá inmediatamente en un 20-30%
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