Диета к лету

После зимних холодов каждой женщине хочется привести свою фигуру в порядок, чтобы летом выглядеть более изящно. Именно в этот период может прийти на помощь диета к лету, которая сможет вернуть телу красивые формы и омолодить организм.
Летняя диета включает в себя употребление следующих овощей и фруктов: апельсинов, мандаринов, яблок, тыквы, смородины, малины, томатов. Зачастую, цитрусовые уже утратили свою полезность, из-за потери тех ценных витаминов и микроэлементов, которые были в зимний период. А ягоды и огородные овощи еще не созрели для их употребления. Поэтому единственным полезным для диеты овощем в середине весеннего периода считается тыква.

Тыква содержит массу полезных витаминов и микроэлементов, поэтому ее употребление не только избавит от избыточного веса, но и обогатит организм необходимыми ему питательными веществами. Употребление этого овоща способно укрепить иммунную систему и снять стрессовое напряжение.

Суть диеты к лету на основе тыквы достаточно проста. Ведь, чтобы похудеть достаточно в течение месяца употреблять тыкву в любом виде на завтрак или на ужин. Ее можно запекать, отваривать, тушить. Неплохо будет добавлять в нее лимон, апельсин. Импровизация в приготовлении блюд из тыквы весьма приветствуется.

Диета к лету с тыквой полезна также людям, которые страдают нарушениями пищеварения. Ведь тыква богата легкоусвояемой клетчаткой, которая способствует налаживанию пищеварительных процессов. Кроме того, тыква обладает мочегонным эффектом, способна приводить в норму артериальное давление и бороться с атеросклерозом.

Придерживаясь диеты к лету на основе тыквы, можно и оздоровить организм. Ведь, даже при длительной тепловой обработке, в тыкве сохраняются все питательные вещества. Но и, конечно же, в дополнение к диете рекомендуется проводить посильные физические нагрузки.